躺下、彎腰就暈眩　60歲男憂中風　醫徒手一招竟不藥而癒

▲患者一頭暈起來就天旋地轉，甚至還會噁心想吐。 （示意圖／翻攝自pexels）

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圖文／CTWANT

一位年約60歲的男性患者平常就經常頭暈，近期不但發作頻繁，甚至還引起嘔吐、噁心等症狀。老翁擔心可能會有心血管疾病的問題，做過各種身體檢查卻都沒有大礙，直到看了神經內科後才發現原來是「耳石位移」，奇妙的是，醫生僅用一招就讓症狀完全消失了。

這名60歲患者頭暈雖然只會持續5～6秒，但每次的暈眩卻都是天旋地轉的感受，老翁爲此做了頸動脈超音波、腦電波、心臟超音波、24小時心電圖、聽力檢查、頸椎X光、頭部電腦斷層等檢查，卻都一切正常，醫生開的止吐、止暈藥也起不了作用，令他相當困擾。

患者後來到部桃醫院神經內科檢查，醫生劉一宏觀察到，患者在轉頭、點頭、彎腰、躺下的瞬間最容易有頭暈、噁心症狀，且當下都會引發「眼睛震顫」，因此立刻判斷爲「耳石脫落症」，也就是「良性陣發姿勢性暈眩（Benign Paroxysmal Positional Vertigo）」。

劉一宏立刻建議患者進行徒手的「耳石復位術」，以物理治療手法將耳石歸位；這是此一疾病最好的治療方式，患者治療後果真沒再復發，相當神奇。

另外，臺中榮總物理治療師彭品維示範一套在家就能做的「Brandt-Daroff運動」。假設左耳有症狀，可先將頭轉右邊，側躺左邊，接着維持30秒看正上方，再快速將頭轉右邊，側躺左側，一樣頭看正上30秒。他表示，這一連串動作可能會產生頭暈，不過這也意味耳石正在回覆原位中。

耳石位於內耳的橢圓囊內，當它受到撞擊、感染或老化等原因影響，就會從原來的位置脫落，掉進半規管內，當耳石落入半規管後，會於內淋巴里漂浮，並增強液體流動時平衡神經的衝動，使2側內耳出現左右落差，讓人出現短暫頭暈目眩的症狀。

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INFINITE南優賢罹患胃腸道基質瘤。（圖／取自南優賢IG）

南韓團體INFINITE的32歲成員南優賢（南優鉉）近來受訪時透露，於今年發現罹患胃腸道基質瘤（GIST），並在4月底進行10多小時的開腹手術，術後歷經相當艱辛的康復過程。醫師指出，胃腸道基質瘤是好發在胃腸道的惡性腫瘤，爲僅次於大腸癌、胃癌的消化道惡性腫瘤，卻很少被人認識。由於症狀不明顯，近半患者幾乎沒有症狀，有症狀者大多是因腫瘤已大到一個程度，若是晚期已轉移不能切除者，平均存活率僅約1年。

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北投健康管理醫院副院長樑程超表示，雖胃腸道基質瘤發生在腸胃道，卻與胃癌、腸癌的特性大不相同。就組織特性來說，大多數人所知的胃癌及腸癌皆屬腺癌居多，病竈在腸胃道黏膜上；而胃腸道基質瘤屬於肉瘤，生長位置在黏膜下層或肌肉層。

談及胃腸道基質瘤發生原因，樑程超指出，至今危險因子仍不明，但好發年齡層與胃癌相同，都是50歲以上者，男女比例則相當。

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而罹患胃腸道基質瘤有一半的人幾乎沒有症狀，樑程超說，即便有症狀大多是因腫瘤已大到一個程度，黏膜表面形成潰瘍，導致慢性出血、上腹悶痛、胃腸阻塞、貧血、體重減輕等就醫才發現。此時預後的存活率已大打折扣，若是晚期已轉移不能切除者，平均存活率僅約1年。

樑程超指出，臺灣每年罹患胃腸道基質瘤新發生人數並非想像中罕見，根據衛福部公佈的108年國人癌症發生年報統計，發生在胃部的胃腸道基質瘤新增有233人、發生在小腸則增251人。雖然該病成因不明、症狀不明顯，但民衆可透過腸胃內視鏡、電腦斷層、磁振造影等檢查，來提高篩檢率。若在早期就被發現，並配合追蹤及適當的治療，依然可獲得不錯的治療成效。

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耳屎多超癢！醫4招防栓塞：1行爲最多人做錯

耳鼻喉科醫師胡皓淳表示，適度清潔外耳道能防止耳屎形成栓塞，可使用溫水和軟布或棉球輕擦拭。(示意圖，達志影響)

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許多人習慣洗完澡後用棉花棒清耳朵，但耳鼻喉科醫師胡皓淳指出，耳垢又稱耳屎，是保護耳朵不受灰塵、細菌或其他外來物侵害，但耳垢太多會導致搔癢難耐，要預防耳垢形成栓塞，需適度清潔耳道、避免過度清潔、遠離污水、定期耳朵檢查，千萬別用棉花棒傷害耳朵。

輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳日前在臉書表示，「耳垢不是病，癢起來要人命」，耳垢是由耳道中的皮脂和分泌物混合而成的物質，能保護耳朵，但耳垢過多可能導致聽力不良或不適，最常見的是出現搔癢感，如果耳垢多到受不了，不要用掏耳棒或棉花棒掏耳朵，一不小心就會弄傷耳朵，就算真的耳垢影響到聽力或造成不適，務必尋求專業醫師的幫忙，不要自行處理。

同時，胡皓淳分享4招預防耳垢形成栓塞，第1「適度清潔耳道」，輕輕清潔外耳道最外側是預防形成耳垢栓塞的重要步驟，使用軟布或棉球沾溫水，輕輕擦拭外耳道最外側，千萬勿用棉花棒插入耳朵內部傷害耳朵。

第2「避免過度清潔」，胡皓淳表示，過度清潔可能導致耳朵自然的潤滑和防護機制被破壞，所以別自行用耳道清潔劑或耳垢清除劑。第3「遠離污水及其他污染」，長期暴露在外來水分刺激或空氣污染，可能刺激耳道產生更多耳垢，必要時可使用耳塞或耳罩。

最後是「定期檢查耳朵」，胡皓淳指出，尤其是有家族史或過去曾有耳垢問題，醫師可以幫助清除耳朵內的過多耳垢，確保耳朵健康。

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突發！加沙又一家醫院遭襲，“造成12人死亡”
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參考消息網11月21日報道 據美聯社報道，11月20日，以色列軍隊在加沙北部向哈馬斯發起攻勢，在一家醫院周圍與武裝分子交戰。報道稱，數千名患者和流離失所者已經在這家醫院避難數週，衛生官員設法疏散了一些傷員。

報道說，一名該醫院的醫務人員和加沙衛生部門發言人表示，一枚炮彈擊中了印度尼西亞醫院的二樓，造成12人死亡。兩個消息源都將襲擊指向以色列，而以色列否認炮擊醫院，稱以軍是對從院落內襲擊他們的武裝分子進行還擊。

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報道稱，以色列軍隊正在傑巴利耶難民營與哈馬斯作戰，該難民營位於加沙東北部，是一個建築密集的地區，幾周來一直遭到轟炸。傑巴利耶難民營附近的印度尼西亞醫院醫務人員馬爾萬·阿卜杜拉說，連夜的空襲和炮擊已造成數十人死傷。他說，以色列坦克在距離不到200米的地方作戰，附近建築物的屋頂上可以看到以色列狙擊手。當記者與他通話時，背景中傳來槍聲。

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報道還稱，加沙衛生部門發言人阿什拉夫·基德拉表示，在聯合國和紅十字國際委員會協調的救援行動中，大約200名傷員及其同伴被從印度尼西亞醫院疏散到加沙南部。基德拉告訴半島電視臺的記者，目前這裡仍有400至500名傷員。他說，許多受傷的撤離人員正在加沙南部城鎮汗尤尼斯的納賽爾醫院接受治療。

報道還稱，大約有2000名流離失所的巴勒斯坦人也在印度尼西亞醫院避難。（編譯/石松）

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澤連斯基提醒：要防俄在冬季襲擊烏電力設施

參考消息網11月13日報道 據法新社基輔11月12日報道，烏克蘭總統澤連斯基12日說，烏克蘭應做好冬季準備，以防俄羅斯對電力設施發動全面襲擊。

澤連斯基在每日演講中說：“我們必須做好準備，以防敵人可能增加無人機或導彈襲擊次數，襲擊我們的基礎設施。我們的全部注意力應放在防禦方面……放在烏克蘭能夠採取的一切行動上，從而讓我們的人民能夠比較容易地度過這個冬天。”（編譯/鄭國儀）

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骨質疏鬆是老化最常見的病症之一，很多人都會藉由補鈣來預防它發生，卻也存在許多錯誤觀念。（示意圖／達志影像）

骨質疏鬆是老化最常見的病症之一，很多人都會藉由補鈣來預防它發生，卻也存在許多錯誤觀念。對此，骨科醫師張曜任指出，不少人認爲喝大骨湯能補鈣，實際上，骨頭中的鈣很難溶解到湯裡面去，喝多不僅補鈣有限，還容易導致發胖。除此，他還提到2個補鈣誤區，分別爲補鈣不是越多越好，以及含鈣量高不等於最補鈣，值得日常中多加註意。

張曜任在《健康好生活》節目上表示，先前遇過一名從事農業工作的年長女性病人，被診斷出患有骨質疏鬆症，於是他就提醒患者，回去後要儘量補充鈣質。然而，當該位女性患者回診做骨密度檢測，數值卻完全沒進步。探究其飲食習慣才知道，原來對方受「以形補形」觀念影響，剛好又養豬，便每天都喝大骨湯來補鈣，殊不知完全做了白工。

透過上述案例，張曜任強調，實際上大骨湯含鈣量非常低，每100公克大約只有4毫克的鈣，因爲骨頭中的鈣難以溶解到湯裡面去，還不如選擇牛奶來得有效，或是許多蔬菜的含量都超出其許多。除此，喝大骨湯可能增加脂肪、瞟玲的攝入，甚至存有重金屬疑慮，若沉積在湯中恐對身體造成危害。

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至於補鈣是不是越多越好？張曜任表示，人體有一定的攝取量和吸收率，每日建議鈣質攝取量，各年齡層有所不同，7～9歲爲800毫克；10～12歲爲1000毫克；13～18歲爲1200毫克；成人除非有特別需要，否則大約1000毫克即可。

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此外，含鈣量高其實不代表最補鈣。張曜任解釋，每種食物，無論鈣含量有多高，只有吃進去，並被人體吸收利用，才能起到補鈣效果，所以在談補鈣時，不能撇開食用量和吸收率。他舉例，像是青江菜的鈣吸收率約在50％～60％，而牛奶則是30％；芝麻鈣含量雖高，但吸收率其實沒有那麼理想。

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不少名人相繼因食道癌病逝，此癌症被稱爲無聲殺手，其初期症狀並不明顯，往往難以察覺。（示意圖／Shutterstock）

日本國寶級歌后大橋純子於9日病逝，享壽73歲。她在2018年確診食道癌，隔年又發現罹患乳癌，雖經長時間治療和休養順利重返舞臺，無奈今年3月時食道癌復發，終究難敵病魔。肝膽腸胃科醫師吳文傑指出，常遇到求診病人主訴胸痛、吞嚥困難，以爲是胃食道逆流，結果一查發現食道黏膜浮腫、破皮，詢問才知平時都喜歡喝熱湯、熱茶。他示警，溫度過熱的飲食可能會燙傷食道，大大增加罹患食道癌的風險，不可不慎。

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過去不少名人相繼因食道癌病逝，此癌症被稱爲無聲殺手，其初期症狀並不明顯，往往難以察覺，而晚期治癒率不佳、5年存活率僅10％，死亡率高居不下。對此，吳文傑在臉書專頁「吳文傑醫師的健康筆記」發文表示，除了煙、酒、檳榔是食道癌的危險因子外，習慣喝燙口的熱湯、茶水也可能提高罹病風險。

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吳文傑接着提到，遇過不少病人因胸痛、吞嚥困難，以爲是胃食道逆流來求診，但透過胃鏡檢查卻發現，並不像胃食道逆流的賁門口食道炎，反而是食道中段到下段的黏膜浮腫，甚至破皮，屬於較全面、不會很紅，但就像皮膚碰到熱水燙傷般。

後續進一步詢問患者，吳文傑說，10個有8個都是喜歡茶飲趁熱喝、熱湯馬上喝。他特別告知患者，溫度65度以上的食物飲品就可能會燙傷食道，久了就成爲食道癌呼聲最高的候選人，務必要戒除此習慣。

事實上，世界衛生組織（WHO）已將超過攝氏65度的熱飲界定爲可能的致癌因子。北投健康管理醫院樑程超副院長先前就說明，食道癌好發於50～70歲，雖主要以男性居多，但國人罹患食道癌有高達9成是鱗狀細胞癌，其誘發主因與抽菸、喝酒、含亞硝胺的食物（香腸、臘肉等）、溫度過熱的飲食有關。

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談及食道癌的症狀，衛福部彰化醫院肝膽腸胃科醫師王棋新提醒，吞嚥困難與體重減輕是最典型的症狀。另外，也可能出現胸痛、壓迫感或灼痛感、胃腸消化不良或胃灼熱、慢性咳嗽或聲音嘶啞、呼吸帶有惡臭味，若有發現類似症狀，最好儘快就醫檢查。

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被同學玩「蘿蔔刀」甩到！小五童嘴巴爆血「門牙晃動」

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▲蘿蔔刀外觀。（圖／記者曾筠淇攝）

記者趙於婷／臺北報導

「蘿蔔刀」玩具近期受到關注，各地方政府也呼籲要禁止學生帶入校園。針對蘿蔔刀的危害，臺大醫院牙科部兼任主治醫師、顯微根管治療醫師張添皓指出，日前遇到1名國小五年級學童，不小心被同學玩蘿蔔刀甩到臉，嘴巴瞬間爆血，兩顆正中門牙的牙齦滲血加上有點晃動，所幸經過檢查並無大礙。

張添皓醫師指出，該名學童是下課後，去課後輔導班玩耍時，隔壁同學在玩蘿蔔刀，可能因爲距離靠的太近，加上同學失手甩太用力，手背直接撞到他的嘴巴，頓時嘴巴爆血，老師立即送到附近診所，還好只是嘴脣被牙齒咬到，導致出現破皮流血，稍微止血就沒事。

不過由於該男童上面兩顆正中門牙的牙齦邊邊隱約滲血，加上還有一點晃動，還是經過轉診到顯微根管治療門診尋求幫助。張添皓醫師說，還好經過鑑別診斷，牙齒與口腔無大礙，只要定期回診追蹤即可。

而針對蘿蔔刀的問題，張添皓醫師也特別提到，蘿蔔刀玩具設計是模仿真實刀具的外型以及重量而製作的Q版玩具，拿來玩也確實存在一定的危險性，即使是被稱爲安全玩具，在高速動作時可能會造成傷害。

張添皓醫師說，口腔和顏面部分是最脆弱，嘴脣、口腔內的組織黏膜相對較薄，容易因爲受到小小的外力，就會受傷，如上述案例，孩子不小心甩動玩具時，打到自己或他人的口腔，可能會導致咬破嘴巴、嘴脣、舌頭或口腔內側的擦傷破皮，進而發生口腔潰瘍，甚至可能導致牙齒外傷、嚴重的話，可能牙脫落、牙齒斷裂等。

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▲醫師呼籲玩玩具要顧及生理和心智成長。（圖／張添皓醫師牙髓診療室提供）

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菲律賓軍方強硬警告中國：膽敢拆除坐灘軍艦就動武，引發全球關注

近日，菲律賓軍方發出了一則強硬的警告，對中國採取強行拆除擱淺在仁愛礁附近的菲律賓軍艦的行爲表示極度不滿。菲律賓軍方表示，如果中國繼續這一行動，菲律賓將別無挑選，只能採取必要的軍事自衛舉措。

這一事件引起了國際社會的廣泛關注和討論。菲律賓軍方的強硬態度，一方面展現了其對中國的不滿和憤慨，另一方面也反映了其對美國的撐腰，試圖通過美國的支持來對抗中國。美國還派來了里根號航母，然而，這一決策只令局勢更加緊張！

那副衣服！

根據美國有線新聞網CNN的報道，菲律賓海岸警衛隊表示與中國海岸警衛隊的熱線已經中斷，並且菲方沒有從中獲得過任何好處。這一消息進一步加劇了菲律賓軍方對中國的不滿情緒。然而，中國方面尚未對此做出明確迴應，這使得局勢更加複雜和緊張。

菲律賓軍方的決策受到了國內民衆的不同看法。一方面，部分民衆支持軍方的強硬立場，認爲中國應該爲其過激行爲負責。他們認爲，中國的行爲侵犯了菲律賓的主權，必須採取措施予以迴應。另一方面，也有一些人擔心軍事衝突可能會導致不可挽回的後果，呼籲政府通過和平外交手段解決爭端。

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南海作爲一個擁有豐富的自然資源和戰略地位，一直是中國的領土。特別是南海爭議地區，包括仁愛礁在內的一些島嶼，一直是菲律賓與中國之間的爭議焦點。菲律賓認爲這些島嶼是其領土，而中國則主張擁有主權。這種爭議已經連續多年，兩國之間的矛盾不斷升級。

菲律賓軍方此次的強硬警告，除了彰顯其對中國的不滿外，也應該被視爲對國內民衆的一種宣示。菲律賓政府試圖通過表態來增強國內民衆的士氣，並傳遞出一個強大的形象。然而，這種做法是否能夠真正解決問題，仍舊需要更多的思索和努力。

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菲律賓軍方強硬警告中國的決策背後，也離不開國際政治的複雜局勢。美國作爲菲律賓的盟友，一直在支持菲律賓在南海爭議中的立場。美國試圖通過加強與菲律賓的軍事合作來抵制中國在該地區的影響力。然而，在國際政治舞臺上，各方的利益糾葛錯綜複雜，決策者需要審慎權衡各種因素。

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目前，中菲之間的爭議遠未解決。菲律賓軍方的強硬警告只是其中的一環，這一爭端仍有可能進一步升級。面對這一局勢，國際社會應該發揮積極的作用，促進各方通過對話和談判解決爭端。和平解決是最理想的挑選，只有通過相互尊重和平等協商，才能達到長期穩定和可連續進展的目標。

無論菲律賓軍方的決策如何，我們希望各方能夠剋制和冷靜，避免衝突升級，尋找和平解決的途徑。只有通過合作和互相理解，才能實現地區的和平與繁榮。願中國和菲律賓能夠通過對話和合作解決爭端，爲地區的穩定與進展做出積極貢獻。

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終於來了！日本宣佈介入仁愛礁衝突，中俄：不排除會擊沉日本艦隊

近日，仁愛礁衝突落下帷幕，然而南海卻再度引發國際關注，這一次的焦點直指日本的突然介入。作爲一個島國，日本向來注重海洋權益，這次日本政府卻趁着仁愛礁衝突的餘波，試圖在南海問題上爭取更多發言權，這一舉動引發了諸多猜測和憂慮。

仁愛礁位於南沙羣島西南部，是中國固有領土的重要組成部分，然而在中菲雙方的爭端中，日本政府卻選擇站在菲律賓一邊，不僅視若無睹中國的合法權益，還表示將全力支持菲律賓，並提供軍事支援。這種行動引發了國際社會的廣泛關注和擔憂。

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對於日本政府的突然介入，讓人不禁要問，日本的目的究竟何在？一方面，日本高調介入南海問題，很可能是受到美國的支持和鼓動。作爲美國在亞太地區的重要盟友，日本似乎是在執行美國的意圖，試圖在南海問題上擴大自己的影響力。另一方面，日本的介入也可能是出於自身的海洋戰略考慮，試圖在南海問題上獲取更多利益。

然而，日本的介入不僅引發了中國的警惕，還引起了俄羅斯的注意。最近，中國和俄羅斯舉行了南海聯合軍演，向日本發出了明確的警告。中國不願意看到南海局勢被日本進一步激化，因此採取了實際行動來維護自己的領土權益和穩定。而俄羅斯的參與則加強了中國的立場，形成了對日本的聯合反制。

日本的介入也讓菲律賓陷入了尷尬境地。作爲南海爭端的當事國，菲律賓實力相對較弱，一直寄希望於美國的支持。此次仁愛礁衝突中，如果沒有美國撐腰，菲律賓很可能不敢與中國正面對抗。美國一直是菲律賓強硬立場的幕後推手，而日菲合作聲明的簽署更加凸顯了這一點。這也意味着，南海局勢將會變得更加複雜，美國的影響力在其中愈發明顯。

萬界基因

近期，日本首相訪問菲律賓，雙方達成了一系列合作協議，其中最引人矚目的是日本將向菲律賓提供軍事裝備和技術支持。這一舉動不僅透露出日本與菲律賓在安全領域合作關係的強化，還表明日本試圖在南海問題上發揮更大的作用。菲律賓方面高規格接待日本首相，顯示出菲律賓對發展日菲戰略合作關係的重視，尤其是在安全領域。

然而，中國和俄羅斯的堅定立場已經向日本發出了明確信號：南海問題不容外部干涉。日本的介入不僅可能激化局勢，還有可能引發不可預測的後果。中國將會審時度勢，採取必要措施來應對日本的挑釁行爲，同時也會繼續與俄羅斯保持密切合作，維護南海的和平穩定。

總之，日本的介入使南海局勢愈發複雜，中國和俄羅斯的聯合反制也昭示着對於任何試圖在南海問題上渲染紛爭的行爲，都將付出代價。國際社會呼籲各方保持冷靜剋制，通過對話和合作解決爭端，維護地區的和平與穩定。

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天氣變涼「多發1疾病」！醫急勸：注意腹部保暖

圖、文／NOW健康 陳鬱茹

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《月令72集解》：「9月節，露氣寒冷，將凝結也。」8日爲24節氣中的寒露，代表天氣將由涼爽轉爲寒冷，中醫師賴睿昕表示，隨着天氣變化，民衆要逐漸添加衣物，加上秋天是腹瀉多發季節，要多留意腹部保暖。另外中秋以後天氣乾燥，民衆容易有口渴、咽乾、皮膚乾澀等情況，此時多攝取吃甘、淡滋潤的食品，可補脾胃，又能養肺潤腸。

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寒露時節的氣溫比白露還低，地面的露水冷到快要凝結成霜了，賴睿昕指出，寒露節氣後寒意猛增，自然界中陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生。此時正是人體陽氣收斂，陰精潛藏於體內之時，養身應以保養陰精爲主。

俗話說「白露身不露，寒露腳不露。」意指白露節氣一過，穿衣就不能再赤膊露體，應注意足部保暖。賴睿昕說，隨着天氣轉涼逐漸增添衣物，但添衣不要太多、太快，適度接受一些寒冷可以提高皮膚及鼻黏膜的耐受力。另外，秋季是腹瀉的多發季節，應特別注意腹部保暖。

早睡早起！起牀前1動作可防血栓形成

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民衆起居時間應順應節氣時間調養，賴睿昕引述《黃帝內經》：「秋3月，早臥早起，與雞俱興。」寒露起居應早睡早起，早睡可以順應陰精的收藏，早起則可以順應陽氣的舒達。

賴睿昕提到，心血管疾病在秋末冬初發生機率高，發病時間多在長時間睡眠的後期，因爲在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，故血栓容易形成。現代研究證實，秋天適當早起，可減少血栓形成；起牀前多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，能預防血栓發生。

民衆有秋燥症狀　專家建議多攝取這些食物

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中秋以後，民衆容易出現口渴、咽乾、皮膚乾澀等秋燥病症，賴睿昕建議，此時應多吃甘、淡滋潤的食品，舉例來說包括梨子、柿子、香蕉等水果；胡蘿蔔、冬瓜、蓮藕、銀耳等蔬菜；豆類、菌類、海帶、紫菜等食材。 賴睿昕也補充，早餐可吃熱藥粥等溫食，梗米、糯米均有健脾胃、補中氣的作用，利用食補養肺潤腸，防治不舒服症狀。另外，也提供「沙蔘玉竹雞湯」食譜，有助民衆於寒露時節養生。

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【寒露養生食療】沙蔘玉竹雞湯

▸適應症：適用於體虛倦怠、懶言、怕風吹、容易感冒、過敏性體質者。

▸材料：北沙蔘、玉竹各35公克、紅棗15顆，老母雞1只。

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▸做法：先將雞肉洗淨，剁成塊狀放入鍋內，川燙去血水。放入北沙蔘、玉竹、紅棗，並將水淹過藥材與母雞，用大火煮滾，然後文火燜煮約 30 分鐘，加入適量調味料即可食用。

▸功效：潤燥養胎，提升免疫力。

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▲減肥遇到體重停滯期，可能是誤踩以下8個地雷了。（示意圖／達志）

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文／華人健康網

碰到減肥停滯，是減肥的大敵，造成這樣的窘況，主要與錯誤的減肥方法有關。有的人爲了減肥，可說無所不用其極，像是有的人只吃蛋白質減肥，或以吃水果取代早餐，或維持一成不變的運動等。根據美國臨牀營養學專家提醒，減肥者可能會犯多數人都曾犯的錯誤減肥習慣，導致減肥停滯。

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美國健康資訊網站《Health.com》整理專家學者的看法指出，許多錯誤的觀念和習慣，纔是造成減肥失敗的主因，除了注意飲食，不良的運動習慣，也會讓人瘦不下來。專家建議，時常改變運動的頻率和強度，並且做適量的重量訓練，提高新陳代謝率，才能瘦得有效率。

減肥要成功，避免8個錯誤習慣

錯誤一／一成不變的運動習慣：

美國臨牀營養學博士、營養師費麗西亞斯托勒（Felicia Stoler）指出，減肥者不能死守一成不變的運動，還期待永遠會有相同效果，建議時常改變運動的頻率與強度。

錯誤二／忽略重量訓練：

營養師費麗西亞斯托勒指出，很多剛開始減肥的女性，常覺得只要努力做心肺運動就好，卻忽略了適量的重量訓練。減肥者需要進行一點重量訓練，幫助提高新陳代謝。

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錯誤三／運動後有補償心理：

許多人運動過後會有過度補償的心理，以爲有運動就可以吃更多。近期一份發表於《市場行銷快報》（Marketing Letters）的研究顯示，認爲步行1英里（1.6公里）是爲了運動的人，比起把步行1英里當成好玩的活動的人，多吃了近1倍的食物。

錯誤四／忽略能運動的時間：

別再抱怨沒時間運動了，有時工作忙時，要找到整整半小時運動，的確不容易，但是營養師費麗西亞斯托勒表示，即使是跟着YouTube影片跳個10分鐘的心肺運動，也能幫助維持運動頻率。

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▲不少人不想運動就喊「累」。（示意圖／免費圖庫Unsplash）

錯誤五／因爲太累放棄運動：

很多人不運動的頭號藉口就是：「我太累了。」美國科羅拉多大學醫學系新陳代謝與內分泌專科副教授荷莉懷亞特（Holly Wyatt）建議，對自己說個善意的謊言，先騙自己說只散步10分鐘，就會不知不覺走得更久，因爲運動會讓人充滿活力。

錯誤六／蛋白質攝取過多：

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營養師費麗西亞斯托勒指出，減肥時攝取蛋白質很重要，但是如果吃太多，多餘的蛋白質就會變成脂肪囤積。此外，高蛋白質的奶昔和蛋白質棒，通常也添加了糖份和脂肪，不宜攝取過量。

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錯誤七／以果汁取代早餐：

美國內科醫師與知名減重專家路易斯亞隆（Louis Aronne）指出，多數的果汁都會讓人血糖升高，身體產生更多胰島素，因此喝果汁不久之後就會餓了，反而吃更多。建議早餐還是攝取適量蛋白質與纖維，例如蛋與全麥吐司。

錯誤八／睡眠不足易多吃：

美國馬里蘭大學醫學院副教授，同時也是婦女營養健康專家，潘蜜拉皮克（Pamela Peeke）表示，食慾與飢餓荷爾蒙會受到睡眠多寡的影響，缺乏睡眠時，可能會不知不覺吃下很多減肥時不該吃的東西。

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本文經授權轉自：華人健康網《減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯》

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俄羅斯處境有多艱難？爲何只要西方一挑撥，就會和鄰國出現衝突？
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俄羅斯是世界上第二大軍事強國，但同時在世界上也是樹敵不少。尤其和自己的鄰國之間關係非常僵硬，以至於俄羅斯對外受到了很多的限制。事實上也正是因爲如此，美國等西方國家也都在利用俄羅斯和這些鄰國糟糕的關係，進一步制裁俄羅斯。尤其俄羅斯的出海口非常的少，只要周圍鄰國稍微在出海口上“卡脖子”，俄羅斯的處境就會非常的艱難。所以俄羅斯雖然是世界上領土最大的國家，但是因爲特殊的地緣位置，反而受到了很大的限制。那麼爲什麼俄羅斯和自己的鄰國關係如此之差呢？

要知道俄羅斯和周圍的鄰國在很久之前實際上是屬於斯拉夫人。但當時斯拉夫人也並不是一個整體，由於自身的文化信仰的不同，斯拉夫人也分爲三個部分。但是在俄羅斯壯大之後，就在尋求出海口以及更加廣闊的戰略縱深，於是就將主意打到了自己的鄰國頭上。而在當時俄羅斯主要是對於西方動手，第一槍就打在了瑞典頭上，雙方進行了多年的戰爭。這場戰爭曠日持久，當然，最後的結果也並不出人意料。瑞典最終不敵俄羅斯，迫於無奈，只能是眼睜睜看着自己的領土被俄羅斯霸佔。

而這片領土在未來成爲了另一個國家的名字，也就是芬蘭。可以說芬蘭就是在戰火中出現的國家，甚至也可以說是俄羅斯爲了控制這一片地區所創造出來的國家。在這種情況之下，不管是瑞典還是芬蘭，對於俄羅斯的恨意只會越來越深。所以在俄羅斯十月革命之後，芬蘭立即跳了出來，直接選擇了獨立，徹底和俄羅斯切斷了聯繫。而除了要說的瑞典以及芬蘭這兩個國家之外，實際上還有立陶宛、愛沙尼亞以及拉脫維亞，也擺脫不了俄羅斯的擴張野心。因爲這三個國家對於俄羅斯進一步擴充自身出海口安全有着非常重要的意義，所以這三個國家也最終在武力的脅迫之下，被迫併入了俄羅斯。

當然最終和芬蘭的選擇一樣，這三個國家也是在混亂之際第一時間站出來選擇了獨立，可見俄羅斯把周圍鄰國得罪得到底有多麼徹底。而波蘭則更不要說了，一直以來都是和俄羅斯作對的主力。因爲在二戰時期，波蘭直接遭到了蘇聯和德國的瓜分，甚至於直接出現了三次被滅國的慘劇，而且這其中和蘇聯都有很大的關係，這讓波蘭如何放得下這血海深仇？所以繼承了蘇聯大部分遺產的俄羅斯，自然成爲了波蘭的主要針對對象。

事實上，俄羅斯帝國之所以能夠完成吞併，自然是依靠自己強大的武力，但是一旦當俄羅斯勢弱的時候，之前被吞併的國家會在第一時間毫不留情地站出來獨立，並且用最堅決的態度反對俄羅斯。這實際上還存在着一個未能同化的原因。即便這些國家被併入到了俄羅斯，但是卻並沒有被俄羅斯的文化侵蝕。就以芬蘭爲例，在併入俄羅斯之後，由於芬蘭的制度比俄羅斯的要優越，《俄羅斯的童話》自然不可能進行下去。而且更爲重要的是，俄羅斯對於被佔領的地區的管理模式也存在着很大的問題。一般來說，爲了能夠更好的控制這些地區，俄羅斯就直接選擇了讓這些地區自治。看似可以解決問題，也讓這些地區聽話，但事實上恰恰爲後續的獨立埋下了伏筆。所以說在俄羅斯佔領這些地區之後，並沒有讓這些地區對於俄羅斯產生認同感。反而由於制度和文化的不同，產生了非常巨大的割裂。但如果僅僅如此的話，這些被佔領的國家獨立之後也不至於對於俄羅斯有如此巨大的敵意。

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真正讓這些國家非常憤怒的實際上還是俄羅斯的民族主義帶來的巨大後遺症。那麼在俄羅斯帝國時期，實際上俄羅斯人在整個帝國的地位並不高。即便作爲本土民族，但是在制度以及文化等相關方面卻並不如被佔領地區的高。而且在當時統治者認爲那些被佔領的地區即便發生叛亂，最終也只會丟失那一片領土。而俄羅斯人如果出現問題，很有可能會讓整個帝國顛覆。正因爲如此，對於俄羅斯人的壓迫就越來越嚴重了。這也出現了一個非常奇怪的現象，俄羅斯人甚至都沒有被佔領地區的民衆地位高。但隨着沙皇繼位之後，進行了相關改革，準備進一步提升人們的文化素質。當然，簡而言之就是解放思想。而當俄羅斯人經過改革之後，突然意識到自己纔是整個國家的主人，於是俄羅斯的民族主義開始崛起。所以在這之後，對於被佔領土地的民衆的歧視開始了。排斥外族人成爲了民族主義的典型特點。但是在最初民族主義實際上並沒有掀起多麼巨大的波瀾。

但是直到波蘭起義之後，俄國領導人終於開始驚醒，認爲這些高度自治的地區應該得到進一步的監管，並且要進一步同化，來保證這些地區的穩定性。在這種情況之下，民族主義成爲了統治者的一把利劍，所有人都需要向俄羅斯人看齊，俄羅斯整個國家都需要統一化。但是由於俄羅斯人的文化發展屬實不怎麼樣，就連俄羅斯人自己的文化語言都難以統一，那些被佔領地區想要統一何其艱難。而且更爲重要的是，俄羅斯人所信奉的宗教是東正教，而其他民族各自信奉的宗教也是各不相同，難不成讓這些民族的人都紛紛改變宗教信仰嗎？所以說矛盾就在這樣不斷推行俄羅斯民族主義的過程中被大大激發。所以不管是之前的俄國還是蘇聯，在崩潰之際都會有國家獨立出去。而俄羅斯最終作爲繼承蘇聯最大遺產的國家，在之後的發展真可謂是一團糟。葉利欽推行的各項政策對於當時的俄羅斯來說，基本上都屬於“毒藥”。同時也讓俄羅斯陷入到了巨大的危機之中。

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不過最終葉利欽還是做了一件非常明智的選擇，那就是把普京推上了王座。而這也讓俄羅斯成功的實現了逆境翻盤。普京上臺之後大力的進行經濟改革，不僅將國內寡頭清除的一乾二淨，同時也讓國內形勢穩定了下來。尤其普京所主導的第二次車臣戰爭贏得勝利之後，對於俄羅斯來說意義非凡。此外就是在08年，在格魯吉亞率先挑釁的前提下，普京直接出兵給格魯吉亞非常深刻的教訓。同時也將南奧塞梯收入囊中。在這之後，俄羅斯和烏克蘭之間又因爲克里米亞地區的問題出現了非常激烈的矛盾。而隨着克里米亞簽署協議單方面地加入俄羅斯之後，這樣的矛盾變得更加的難以調和。當然俄羅斯和周圍鄰國之間的關係緊張，實際上和美國以及北約國家之間有着非常密切的關聯。因爲北約在不斷的尋求向東擴張的可能性，目的就是爲了進一步壓制俄羅斯。眼看北約在自己家門口張牙舞爪，俄羅斯自然不能夠乾坐着。於是在這之後更是頻繁進行軍事演習，在邊境上部署更多的武器裝備，但是這也導致了俄羅斯和鄰國之間的關係愈發緊張。在現如今，美國等相關國家將俄羅斯鄰國和俄羅斯之間的這些仇恨，當作刺向俄羅斯的“利劍”。稍微挑撥一下，俄羅斯和鄰國之間的衝突就會出現。那麼你認爲俄羅斯有可能和鄰國之間化干戈爲玉帛嗎？

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1999年，美國“誤炸”我國大使館，十年後中情局特工被暗殺

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前言

1999年，科索沃戰爭期間，美國轟炸了我國駐南斯拉夫聯盟共和國大使館，造成我國三名記者犧牲，多名工作人員受傷，消息傳回後舉國上下一片激憤！

雖然美國宣稱是誤炸，但這項事件背後疑點重重，尤其是10年後與此案有關的中情局特工遭到暗殺，這更讓人們浮想聯翩。

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當年的轟炸事件，背後到底有何隱情？那名被暗殺的特工，又經歷了什麼？

一 、大使館轟炸事件

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故事要從二戰時說起。

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位於巴爾幹半島的南斯拉夫被德國和意大利的鐵蹄踐踏，南斯拉夫人民在鐵托的帶領下不斷反抗，最終取得了二戰的勝利。

然而，南斯拉夫的局面並沒有因爲法西斯侵略者被趕走，而獲得太大的改善。因爲這個非單一民族國家的內部，有着嚴重的民族糾紛。

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當年，第一次世界大戰的導火索就和巴爾幹半島的民族問題有關。

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鐵托去世後，接任者是典型的大塞爾維亞主義者，對其他民族進行激烈打壓，導致矛盾激化。

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蘇聯還在的時候，南斯拉夫聯盟的局面還能勉強控制。

1991年蘇聯解體，北約陣容急速擴張，再加上南斯拉夫內部科索沃爆發了民族衝突，美國迅速入場。

於是，現代史上赫赫有名的高科技戰爭“科索沃戰爭”正式打響了！

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這場戰爭中，以美國爲首的北約國家不顧俄羅斯等國家的反對，悍然出兵干預，對南斯拉夫聯盟進行了漫長的轟炸，南斯拉夫淪爲一片焦土。

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實際上不僅是南斯拉夫，當地時間1999年5月7日，北約部隊居然直接轟炸了我國駐南斯拉夫大使館，造成三人當場犧牲，幾十人受傷。

雖然美國方面後來多次出來道歉，聲稱這是一次“誤炸”，但這仍難以讓人信服。畢竟美國一向以科技先進著稱，誤差極小的導彈怎麼可能丟錯了地方？

事情發生後，英國和丹麥媒體直接表示，“這是一次有預謀的轟炸，北約就是衝着中國大使館去的！”

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後來還有北約高級將領指出，“這是一次有預謀的斬首行動，目標是南斯拉夫聯盟總統米洛舍維奇。”

隨之而來的就是大規模反美遊行，外交人員譴責、軍中將帥請戰，更有甚者，中美兩國間還開展了一場“網絡大戰”，雙方各有百餘網站被插上了對方的國旗

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但當時出於種種考慮，這場事件最終以美國道歉、賠償告終。

可這絕不意味着這次事件就此“翻篇”了，我們從未停止過對真相的探尋！

二 、班尼特之死

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我國駐南斯拉夫大使館被轟炸事件，雖一時引起了驚濤駭浪，但隨着時間過去，在國際上的熱度已經不那麼高了，直到2009年美國突然發生了一起暗殺事件。

單純暗殺事件其實沒什麼好說的，關鍵被暗殺的主人公，正是當年中國駐南斯拉夫大使館被炸事件的主要責任人—威廉·班尼特。

事情發生在美國弗吉尼亞州勞登郡。

2009年3月22日清晨，當時已經退休的班尼特夫婦正在公園晨練，沒想到二人突然遭到襲擊，班尼特當場死亡，他的妻子也身受重傷。

很快，當地警局就收到了消息迅速趕往現場，而根據目擊者所說，

“當時出現了一輛無牌白色小貨車，車上至少坐着三個黑衣壯漢，他們就像是2002年公路大街連環殺手案的兇手……”

警方聽到這番話也很震驚，因爲當地治安情況還是相當不錯的，很多年沒發生過這種大案了。

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而隨着調查逐漸深入，警察們的神色也越來越難看起來。

事發現場雖然看起來凌亂，但是警員很快發現兇手的作案手法相當專業，沒有留下任何線索不說，下手的時候也相當狠絕，絲毫沒有給班尼特留下求生機會。

因爲案件性質惡劣，警局很快抽調了13名警官組成了一個專案組，全力破此案，甚至不惜拿出2.1萬美元來懸賞證據線索。

如果只到這一步，那麼這種案件的影響，可能也只會侷限在周邊地區。可誰也沒想到，接下來美國聯邦調查局、國防情報局以及中央情報局居然接連下場。

這些組織的介入，直接讓這起案件的關注度飆升。

更別說這些組織的成員似乎都有一個這個案件壓下去，爲此，他們甚至還警告了當地警察局局長，“不該問的別問！”

美國幾大機構的做法無異於欲蓋彌彰。關於這樁案件的消息，很快在全美傳開，一開始大家並沒有發現班尼特的真實身份，大多猜測這是一場意外。

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比如說，班尼特夫婦不幸撞破了犯罪集團毒品交易現場，最終慘遭滅口。

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可是隨着班尼特的特工身份被扒出，越來越多的人覺得這可能不是一次意外，而是中情局“殺人滅口”，畢竟班尼特參與過的重大事件實在太多。

別的不說，就說“中國駐南斯拉夫大使館被炸事件”，班尼特曾是北約78天空襲行動的核心人物，對這起事件的具體情況肯定是知情的。

另外，根據其他人透露的消息，班尼特在中國駐南斯拉夫大使館被轟炸之前，表現得的確有些反常，而且他還親自標出了空襲目標的方位—

班尼特在地圖上打了一個叉，然後將這份地圖交給了北約戰鬥指揮中心，那個畫叉的地方就是轟炸目標，而在轟炸結束後，他被中情局開除。

中情局表面上開除了班尼特，實際上卻給了他巨大的好處，讓他參與軍隊的情報訓練，撈到不少“油水”，看起來就像是一種“補償”。

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而班尼特在去世之前，也的確一直都在爲中情局服務。

三 、背後的獲利者

相信大家都聽過這樣一句話，

“拋開人爲製造的假象，一切事件的獲利者，往往就是事件的製造者。”

這句話放到我國駐南斯拉夫大使館被炸事件中同樣適用，人們之所以懷疑美國，實在是因爲它的“作案動機” 十分充沛，而且在這次事件中獲利不少。

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首先，中國反對科索沃戰爭，美國很可能利用這次事件警告中國，讓中國妥協。

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我們都知道，在蘇聯解體之前國際上長期呈現出“兩極分化”局面。

我國雖然堅持不結盟主義，也沒有明確的站隊，但是在科索沃戰爭的問題上，我國是支持南斯拉夫聯盟的，甚至在輿論上對美國進行過譴責。

美國因此感到不痛快，利用轟炸事件警告中國，這並非不可能。

更別說美國有可能是在“殺雞儆猴”，藉此此威脅其他國家了。

其次，美國的目的可能是衛星通訊基站和南斯拉夫聯盟總統米洛舍維奇。

美國之所以能肆無忌憚地對南斯拉夫展開轟炸，很大程度上是因爲戰機夠先進，南斯拉夫聯盟無可奈何。

而當時有消息說，中國大使館中有最新衛星通訊基站。

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除了聯絡通訊之外，這個基站還具備着探測隱形戰機的能力，對美國來說是心腹大患，他們想借此消除隱患。

再加上中情局得到情報，“南斯拉夫境內長距離無線訊號，有95%都集中在中國駐南斯拉夫大使館”。

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至於“美國轟炸中國駐南斯拉夫大使館是爲殺掉南斯拉夫聯盟總統”這個猜測，主要來自於前面提到的那位北約將領，不過這種說法不太站得住腳。

美國要是真的想幹掉他，爲什麼不挑在他出入的時候，而選擇盲炸呢？

最後，還有一種說法是美國之所以轟炸駐南斯拉夫大使館，是爲了摧毀F117戰機的殘骸，不讓這上面的先進科技落入到我國手中。

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很多人都相信這就是真相，因爲美國投放的五枚導彈有兩枚都是衝地下室去的，明顯“早有目標”，或許是F117內部內嵌式電源當時仍在工作，暴露了定位。

類似的推論還有一些，不過可能性最大的就是我們上面提到的這幾點了，不管是出於何種目的，美國轟炸我國大使館的行爲都是不容原諒的。

畢竟，“始作俑者其無後乎？”

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美國能出於各種原因轟炸我國大使館，那別的國家也都可以這麼幹，到時候但凡有矛盾，各國大使館先遭殃，這樣的結果哪個國家都承受不了！

此外，雖然這次轟炸事件已經過去了20多年，但我們依舊時刻不敢忘記。

四 、吸取教訓，勉力前行

很多人說，中國駐南斯拉夫大使館被炸事件“震醒”了中國人，讓我們再次意識到有實力纔有話語權，沒有實力只能任人欺凌。

且不說美國那次到底是不是“誤炸”，在意外發生後，美國的反應也令人氣憤，他們一開始只打算口頭上道個歉，根本不想理會中國政府的訴求。

美國人爲何如此倨傲？

与笔记本相比，台式机有什么优势不会被完全取代？

原因很簡單，當時美國剛剛取得冷戰的勝利，在國際社會上可謂是風光無兩，美國人自信心爆棚，自然不願意在這個時候向中國低頭。

然而，美國總統克林頓最後還是同意了我國的要求，出示書面道歉。因爲當時中國剛經歷改革開放，推行社會主義市場經濟，向全球展示了巨大的潛力。

克林頓想要改變海灣戰爭後美國的經濟頹勢，最好的辦法就是抓住中國市場，所以我國也是有“籌碼”的，美國迫於形勢才同意了我國政府的要求。

不過，美國也就止步於此，對於我國徹查南斯拉夫大使館被轟炸事件的要求，他們充耳不聞，只是開除了個班尼特，就將事情給糊弄了過去。

當時，中國正積極尋求成爲世界貿易體系中的一環，也沒有和美國鬧得太僵，不過，這絕不意味着我們忘記了這份恥辱，正如那句話說的，

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一時的忍讓並不可恥，因爲不把實力發展起來，等待着的只有源源不斷的欺辱，俄羅斯就是最好的例子。

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在普京執政的前十年，俄羅斯發展的同樣十分迅猛，黑手黨被消滅，社會治安狀況大大改善，國家貧困率從50%下降到10%，民衆生活水平大幅提高……

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巔峰時期，俄羅斯的GDP一度達到2.3萬億美元，人均GDP突破1.6萬美元，可吞併克里米亞後，俄羅斯的經濟就開始下降。

而度過了短暫的發展期後，我國也逐漸開始展露自己的鋒芒，無論是經濟、軍事還是綜合實力，我們都已然騰飛！

當然，我國和美國有着根本性的不同，就算實力強大，我們也不會推行霸權，或者幹出轟炸他國大使館這種卑劣的事情。

不過，實力給予我們底氣，也讓其他國家懂得敬畏。如今要是還有國家敢以這種手段撩撥我們，我們必定要讓其知曉什麼叫做“犯我中華者雖遠必誅”。

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我們會牢記當初那份恥辱，牢記實力不如人的教訓，奮發向上，奮力前行。

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美國敢援烏導彈，俄軍就進口超大口徑火炮，400公里足以覆蓋全境

要知道，從烏軍反攻失利之後，在持續對俄軍防線發起三個月反攻，一直沒有任何突破。此舉可是讓白宮高層坐不住了，直接表示不僅會對烏援助貧鈾穿甲彈，同時也會援助戰術導彈，目的就是爲了確保烏軍具備遠程打擊能力。此舉也符合基輔高層，當初揚言攻打克里米亞的言論。

可是按照烏克蘭情報局此前透露的消息，俄軍在前線擁有數十萬大軍，還有上千輛坦克、數千輛步戰車和裝甲車。除此之外，俄軍還擁有3000多門火炮和300多架武裝直升機，按照這種情況來看，以北約目前對烏援助的力度來看，根本不具備將俄羅斯的打趴下的實力。對此，拜登爲了避免前功盡棄，只能選擇繼續提供援烏力度。一度表示會援助海馬斯火箭炮所使用的集束火箭彈，這款集束火箭彈內部裝填大量子炸彈，以海馬斯的發射量來看，一次可以發射3800多枚子炸彈。

此外，美國還會對烏援助戰術導彈，最大射程爲300公里，將會導致烏軍炮兵的打擊距離得到延長。只不過在美國人滿懷期待之際，英國《金融時報》卻聲稱朝鮮已經準備對俄羅斯出口超大口徑火箭炮和一定數量的武器彈藥。所謂超大口徑火箭炮指的應該是朝鮮此前在閱兵儀式上亮相的四管600毫米火箭炮，最大射程可以達到300公里至400公里，最高飛行速度可以達到5倍音速。這樣一來，俄軍將會具備覆蓋烏克蘭全境的能力，甚至可以直接對基輔和尼古拉耶夫展開轟炸。

因此，美國人如果真的敢援烏戰術導彈，那麼俄軍或許就選擇從朝鮮進口超大口徑火箭炮。此舉足以讓烏克蘭全境再度飄紅，甚至會出現多地重要目標遭到俄軍導彈和火箭炮輪番打擊的情況。這也就不難理解，爲何此前會出現美國人警告朝鮮不允許給俄羅斯提供軍事援助的情況。最大的原因就是美國人擔心此舉會導致俄羅斯取得重大進展，更擔心北約對烏援助的所有武器準備會因此直接打了水漂。只不過從目前來看，美國人最不願意看到的局面似乎已經發生了。

如果英國媒體所言屬實，那麼金正恩此次訪問俄羅斯，雙方必定會達成諸多合作意向。即便沒有簽署任何成果文件，但是背地裡很有可能會達成口頭一致。這樣一來，俄羅斯會得到自己急需要的東西，而朝鮮也會如願以償。因此，局勢對於烏克蘭和北約而言，似乎已經朝着十分不利的方向發展，這就看美國人接下來會如何破局了。

（文/諸葛先生）

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「骨質疏鬆症」已被世界衛生組織（WHO）認定爲「全球第二大的流行疾病」，僅次於冠狀動脈心臟病。醫師指出，骨質疏鬆症以「停經後的女性」風險最高，骨鬆造成的骨折雖不是馬上致命問題，但「髖部骨折」被稱爲「老人殺手」，據統計，65歲以上老年人髖部骨折後一年內死亡率高達14%～36%，甚至比罹癌死亡率還高。

隨着全球高齡化社會的來臨，「骨質疏鬆症」的盛行率也逐漸增加，根據國發會今年發佈的人口推估報告顯示，臺灣在2025年將邁入超高齡社會，65歲以上人口占比預估超過20％（468萬人）。世界骨質疏鬆會（IOF）也指出，在2050年時，有大於50％的髖部骨折會發生在亞洲，而目前臺灣骨折發生率爲「全亞洲第一」並位居世界第九。

臺灣婦產科醫學會常務理事、奇美醫院婦產部部長蔡永傑指出，骨質疏鬆症更容易發生在女性，其中又以停經後的女性風險更高，除了女性的骨質本身便比男性差外，女性在進入更年期後，維持骨質流失和建構平衡的雌激素分泌急速降低，骨質流失速度也隨之加劇，因此更容易導致骨質疏鬆症。

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蔡永傑說，由於女性停經後，體內荷爾蒙降低，讓身體骨量流失更加劇烈，相較於老年男性，老年女性的骨折風險更高，單看老年人口的數據分析，65歲以上的就醫人數佔全部的32％，其中男、女佔比則來到28％與72％。

雖然骨折雖不是馬上致命的疾病，卻會大大影響生活品質，且往後再次骨折的機率也會提高，後續的療養和照護更是一大問題。據統計，65歲以上老年人髖部骨折後一年內死亡率高達14%-36%，甚至比罹癌死亡率還高，其中被稱爲「老人殺手」的髖部骨折嚴重程度更不容小覷。

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臺灣婦產科醫學會常務監事、三總婦產部主任張芳維表示也提到，根據國健署調查，相較於西方，亞洲人因飲食習慣和體質差異，較少食用乳製品，所以鈣質的攝取量普遍不足，因此骨質密度平均較西方人低，罹患骨質疏鬆症的風險也較高。

張芳維提醒，飲食上建議攝取足夠的「鈣」和「維生素D」，鈣是構成骨骼的主要成分，可從乳製品、豆類、綠葉蔬菜等食物中獲得，而維生素D有助於鈣的吸收，可透過日常曝露在陽光下或食用含維生素D的食物來獲得。

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另外，平時也要適量運動，建議可進行荷重運動（如步行、慢跑、舞蹈）和肌力訓練（如舉重）可以促進骨骼的健康和增加骨密度，平衡訓練（如瑜伽、太極拳）則有助提高平衡能力和減少跌倒的風險。

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G7集團公佈對烏安全框架，俄宣稱消滅近5千外籍僱傭兵

▲俄烏戰爭整體態勢圖

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▲大諾沃希爾卡

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俄烏衝突已持續505天，俄軍繼續在庫皮揚斯克方向組織小規模進攻。頓涅茨克區域，烏軍繼續在阿夫迪夫卡北側擊退俄軍多次進攻。

五一村和馬林卡仍是每天俄軍進攻的重點區域。赫爾鬆方向，烏軍又向第聶伯河左岸橋頭堡增援了120名士兵，俄軍繼續使用遠程火力打擊烏軍橋頭堡。

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大諾沃希爾卡區域，烏軍繼續從西面攻打普里尤特涅鎮的俄軍陣地，而俄軍也對該方向進行了增援。利沃皮裡南側，烏軍繼續向南試探性攻打俄軍陣地。

烏洛然涅區域，烏軍繼續進攻俄軍在村北面的防線，雙方控制區域基本沒變。扎波羅熱南線，派特科哈特區域雙方繼續陣地戰，烏軍推進距離不到100米。

羅博季涅區域，烏軍在寬度大約3公里的區域進攻俄軍陣地，俄軍依託防禦工事實施反擊。

巴赫穆特北線，俄軍繼續進攻奧列霍沃瓦西里夫卡和赫裡戈裡夫卡的烏軍防線，烏軍則組織步兵攻打別爾西夫卡和亞赫德涅的俄軍陣地。

南線的烏軍繼續攻打克列謝耶夫卡北面和西面的陣地，庫爾久米夫卡西側雙方仍是陣地戰。

利曼方向，俄軍繼續攻打揚波里夫卡和托爾斯克的烏軍陣地，火線距離托爾斯克以東大約不到1500米的距離，揚波里夫卡東側500米的距離也有交火。迪布洛瓦方向，烏軍繼續在森林區域與俄軍特種部隊有交火，控制區域每天都有變化。

俄羅斯國防部戰報：在過去的24小時裡，烏軍共損失19輛坦克與裝甲車輛、8門身管火炮與火箭炮、1架直升機、15架無人機、34輛各型車輛。

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在頓涅茨克方向，南部集羣成功擊退烏軍進攻。共有335名烏軍被消滅，一輛坦克、兩輛裝甲車、四輛汽車、一門英國造FH70牽引式榴彈炮被摧毀。

在南頓涅茨克方向，東部集羣擊退了烏軍第35海軍陸戰旅的進攻。一支烏克蘭破壞和偵察小組的活動被制止。

在扎波羅熱方向，俄軍擊退了烏軍的兩次進攻。烏軍損失240多人，9輛步兵戰車、兩輛裝甲運兵車、6輛裝甲車、兩輛汽車以及2A65和D-30榴彈炮等裝備被摧毀。烏軍第33機械化旅的一個彈藥庫被摧毀。

在紅利曼方向，烏軍第63和第66機械化旅的兩次進攻被擊退。一支烏克蘭破壞和偵察小組的活動被制止。60多名烏軍被消滅，兩輛步兵戰車以及一輛2S3自行榴彈炮被摧毀。

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在庫皮揚斯克方向，西部集羣擊退了烏軍的三次進攻。在哈爾科夫和盧甘斯克地區，烏軍遭到俄軍火力打擊損失慘重。40名烏軍被消滅，兩輛坦克、一輛步兵戰車和兩輛汽車被摧毀。

在赫爾鬆方向，俄軍突擊隊繼續對安東諾夫斯基橋地區的島嶼進行偵察和搜索。40名烏軍被消滅，兩輛汽車以及兩門美製M777火炮被摧毀。

俄陸軍航空兵、導彈部隊和炮兵部隊在107個地區對烏軍人員和軍事裝備，以及74個炮兵部隊實施火力打擊。

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烏軍第一特種旅的一個彈藥庫在哈爾科夫地區被摧毀。在敖德薩地區，烏軍的一個燃料庫被摧毀。此外，在頓涅茨克地區，烏克蘭國民警衛隊第5旅的指揮觀察所遭到襲擊。

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俄空天軍在頓涅茨克地區擊落了烏空軍的一架米-24直升機。

俄防空系統在扎波羅熱、頓涅茨克、盧甘斯克、哈爾科夫和赫爾鬆地區擊落了15架烏克蘭無人機。

烏克蘭國防部戰報：在過去的24小時裡，俄軍共損失了1輛坦克、7輛裝甲車、19門身管火炮與火箭炮、1套防空系統、7套特種裝備、33架無人機、12輛汽車以及超過510名軍人。

▲扎波羅熱

▲巴赫穆特

▲利曼-克里米納

▲烏克蘭總統澤連斯基在立陶宛首都維爾紐斯參加北約峰會

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▲澤連斯基在北約峰會上對外表示：我們永遠不會交換領土換取暫時的停戰協定，即使是隻有一位老人的小村莊

▲澤連斯基在維爾紐斯會見了德國總理朔爾茨（上）和加拿大總理賈斯汀·特魯多（下）

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▲記者：澤連斯基總統，您想在戰後多久加入北約？拜登：一小時二十分鐘。你們提出了非常有洞察力的問題

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▲G7宣佈對烏安全框架，內容包括戰鬥機等軍事裝備以及相關培訓、情報共享和網絡防禦等要素

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▲北約秘書長斯托爾滕貝格在北約公共論壇上表示：“戰爭本質上是不可預測的，持續時間可能比我們預期的要長。我們能給出的唯一答案是，我們必須與烏克蘭站在一起，我們必須繼續增加對烏克蘭的援助”。

▲維爾紐斯所有的公交車都貼上了關於F-16的廣告語：當你在等這輛車時，烏克蘭還在等F-16

▲靠近扎波羅熱南部的科斯蒂安蒂尼夫卡、托克馬克、斯卡多夫斯克和別爾江斯克等多個地區發生爆炸

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▲俄軍士兵在繳獲的烏軍M2A2“布萊德利”步戰車前拍攝視頻，並向澤連斯基和拜登表示感謝

▲一輛被徹底摧毀的烏軍M2A2“佈雷德利”步兵戰車

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▲“原有一百四十人，後來只剩下二十人了……” 一名被俘的俄軍講述了他所在部隊的作戰經歷

▲疑似被解職的俄第58集團軍司令伊萬•波波夫少將對紹伊古和格拉西莫夫頗有怨言：烏軍沒能從正面突破我們的防線，而我們的最高指揮員卻從背後捅刀子

土耳其“挑釁”俄羅斯，“或爲報復”

據塔斯社報道，俄高等經濟學院歐洲和國際綜合研究中心副主任德米特里·蘇斯洛夫認爲，土耳其總統埃爾多安決定將該國境內的烏克蘭亞速營指揮官移交烏克蘭或許意在報復俄拒絕延長被他視爲自身“政績”的黑海谷物倡議。

蘇斯洛夫指出：“埃爾多安有理由視該協議爲自身政績，土耳其希望協議能夠延續。埃爾多安違背先前達成的共識，交出了亞速營指揮官，以此表達對俄不願延長糧食協議的不滿，因爲在土耳其總統選舉結束後，土各級官員以及埃爾多安本人都表態希望再次延長該協議。”然而，由於“俄未尊重埃爾多安的這一意願”，他便以此“作爲象徵性迴應”。

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七國集團將爲向烏克蘭提供長期安全保障鋪平道路

據路透社報道，七國集團（G7）在7月12日宣佈一項國際框架，它將爲向烏克蘭提供長期安全保障鋪平道路。

報道稱，正在立陶宛首都維爾紐斯參加北約峰會的北約成員國領導人11日宣佈烏克蘭的未來在北約，但他們沒有明確提出烏克蘭“入約”的時間表。

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報道指出，美國、英國、法國和德國在過去幾週一直在與烏克蘭就一份多邊協議的文本進行談判，該協議將包含先進武器裝備、訓練、情報共享以及網絡安全等內容。

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據報道，英國政府在一份聲明中指出：“七國集團所有國家將要簽署的這份聯合宣言將規定盟國在直至戰爭結束的未來數年如何支持烏克蘭，以及盟國如何遏止和應對未來可能發生的任何攻擊。”

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俄防長：我們也有，將以牙還牙

據路透社報道，俄羅斯國防部長謝爾蓋·紹伊古11日表示，如果美國向烏克蘭提供集束彈藥，俄方將被迫使用“類似”武器。

紹伊古說：“一旦美國向烏克蘭提供集束彈藥，作爲迴應，俄羅斯武裝部隊將被迫對烏克蘭武裝部隊使用類似武器。”

他還表示，俄方也擁有集束彈藥，它們比美國的集束彈藥“更有效”。

德新社也報道稱，紹伊古11日說，如果美國向烏克蘭提供集束炸彈，那麼莫斯科將部署“類似”武器。

紹伊古聲稱，俄羅斯迄今爲止從未在軍事行動中使用過這種有爭議的武器。

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報道說，世界上大多數國家都禁止使用這種武器，但俄羅斯、烏克蘭和美國沒有承諾禁用集束彈藥。

紹伊古說：“如果美國向烏克蘭提供集束彈藥，那麼俄羅斯武裝部隊將被迫對烏克蘭武裝部隊使用類似的破壞性手段，以牙還牙。”

他說，俄羅斯的集束彈藥“比美國的要有效得多，而且可以在更廣泛、更多樣化的範圍內使用”。

俄軍罕見公佈：消滅近五千人！

俄羅斯《觀點報》11日稱，俄國防部10日表示，從特別軍事行動展開至今，共有84個國家的11675名外國僱傭兵正式到烏克蘭參加烏軍的作戰行動。其中2022年3月至4月抵達烏克蘭的僱傭兵人數最多，但在第一次遭受損失後，他們抵達烏克蘭的趨勢急劇下降。這些僱傭兵中來自波蘭的超過2600人，其次是美國和加拿大（900人以上）、格魯吉亞（800人以上）、英國和羅馬尼亞（700人以上）、克羅地亞（300人以上）、法國以及土耳其控制的敘利亞地區（200人以上）。截至今年6月30日，有4845名外國僱傭兵被消滅，其中絕大多數來自美國、加拿大和歐洲國家，另有4801名僱傭兵逃離烏克蘭，目前仍有2290人在烏克蘭參戰。

小腿腫脹好不了 竟是靜脈栓塞

【聯合報╱記者施靜茹／臺北報導】

亞東醫院心血管中心主任邱冠明說，年紀大的人、長時間臥牀、剛動過大手術、外傷、癌症患者，或懷孕、服避孕藥、荷爾蒙的婦女，都是深部靜脈栓塞危險族羣，若腿部老是腫脹熱痛，都要注意。

45歲男子多年腿部腫脹，去看跌打損傷，還是好不了，後來腿部發紫，送急診後才知是深層靜脈栓塞；陳太太（化名）做膝關節置換手術，術後5天突覺胸悶、氣喘，被送加護病房，診斷是肺栓塞，家人納悶，明明手術順利，爲何出現這種狀況？

邱冠明表示，骨科手術因爲常使用止血帶，使患部呈現無血狀態，方便手術，患者血管內皮細胞容易受損，再加血流遲滯，易引發血栓。

當血栓發生在腿部靜脈時，會有腫脹、疼痛、皮膚髮紫、發熱或水腫等症狀；一旦血栓隨靜脈流回肺部，卡在較細的血管，就可能造成肺栓塞，若因此導致肺部大面積阻塞，患者可能呼吸短促、胸痛、呼吸困難甚至死亡。

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傳統避免靜脈栓塞的抗凝血藥物，必須打針及合併給藥。新近出刊的「新英格蘭醫學期刊」，發表一篇「EINSTEIN」（愛因斯坦）的臨牀研究結果，顯示可直接單一以口服方式給藥，不必搭配針劑，也不必擔心藥物和食物交互反應。

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男大生劇咳2周「失眠又嘔吐」病毒輪番上 醫驚：全民皆咳

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各式各樣的病毒進攻，免疫力較差的嬰幼童尤其要當心，專家建議可接種流感疫苗增強保護力。（示意圖／劉耿豪攝）

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疫情解封的同時，民衆也面臨「免疫負債」的代價，除了新冠肺炎仍持續發生之外，各式各樣的病毒也鋪天蓋地而來，而共同的症狀都是咳嗽，再加上時值秋天，本就容易「酷酷掃」，也讓醫師驚呼簡直是「全民皆咳」，呼籲要好好對症下藥，否則久咳恐落得終生病根，而5歲以下嬰幼童更要當心，劇烈咳嗽可能是感染「小孩殺手」病毒的症狀，一不當心恐變重症。

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「咳咳咳….」，相信許多人最近常聽到陣陣咳嗽聲，因爲近來不只新冠病毒持續肆虐，流感、呼吸道融合病毒、人類間質性肺炎病毒、肺炎鏈球菌、腺病毒等也廣泛流行，根據疾管署統計，上週類流感就診人數就高達11萬210人，國慶日連假期間許多人都在生病中度過。

「更慘的是，許多人吃藥好幾天，卻還是咳個不停，吃完西藥又換中藥，這樣的患者最近就增加4成。」中醫師鄒瑋倫表示，很多患者是遭受一連串的病毒攻擊，例如就曾遇過連續4次確診的患者；還有另一個患者是先得流感、接着又確診新冠肺炎，飽受折磨。

「還有一位男大生，剛從南部北上就學，結果整間寢室的室友都感冒了，他也不例外，一開始他不想看醫師，後來咳了1周，不只睡不好、甚至咳到吐，看了西醫兩輪都還沒改善，最後他就醫才知道得了A型流感。」鄒瑋倫認爲，今年實在有太多病毒一起出現了，若出現感冒症狀，建議一定要看醫師比較安全。

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中秋、國慶連假南往北返，病毒傳染也跟着擴散，建議出入公共場合要多洗手、戴口罩。（示意圖／侯世駿攝）

尤其是5歲以下的嬰幼童更要當心，被封爲「小孩殺手」的人類間質肺炎病毒（hMPV）近來也很猖獗。「這個病毒9月中在美國、澳洲大爆發，現在臺灣也要格外當心，它的症狀很像一般感冒，但特殊之處在於高燒不退，就算住院打點滴也難以退燒，而且會一直劇烈咳嗽，彷彿快把咳出肺臟來。」鄒瑋倫說。

小兒感染科醫師黃𪻐寧表示，hMPV若發生在過敏氣管的孩子身上，比較容易會誘發過敏咳嗽，甚至讓氣喘發作。兒科急診醫師吳昌騰則提醒，hMPV感染可能會併發重症，包含肺炎、腦炎及心肌炎，國外研究顯示hMPV感染兒童的ICU入住率可達12.2%~24.29%，建議若發現孩子發燒、食慾差、咳嗽、呼吸急促，建議趕緊就醫，以免錯失治療良機。

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鄒瑋倫說，千萬別輕忽咳嗽，就算是一般感冒的咳嗽，久咳不愈就可能惡化成過敏性咳嗽，天氣一旦變化、甚至過於疲累，就可能引發劇咳，就曾有患者此連續咳嗽半年之久，建議及時治療，否則落下病根，恐怕要花上更久的時間才能調養回來。

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背靠蘇聯拳打美帝，自稱世界第三軍事強國的越南，是怎麼服帖的？

1984年，中越邊境爆發了一場史無前例的大戰。之所以說它“史無前例”，主要是指在巨大的兵力差距下、以更大基數的彈藥，用最短的時間解決戰鬥。

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是的，它就是“中越712炮戰”。

那場戰鬥中，18000名以逸待勞的越南軍隊，被1000名解放軍以3400噸炮彈“打斷”了脊樑骨，從此在世界軍史上銷聲匿跡。

究其原因，還是越南“飄了”。

曾經的越南，在胡志明的領導下，因爲同爲社會主義陣營，蘇、中、越三國親密無間。可是隨着中蘇關係陷入冰點，越南也生出了一點“小心思”。

胡志明的繼任者黎筍認爲，此時只要倒向蘇聯，與其一起聯手打壓中國，必然可以取而代之，成爲繼蘇聯、美國的世界第三大軍事強國。

而他的這一點野心，也隨着成功拿下柬埔寨之後，達到了頂峰。

爲此，他不顧國內因爲幾番抗美之後的疲軟，強行徵兵、甘爲馬前卒，在蘇聯的指使下頻頻犯邊，挑釁我國。

面對這種情況，我國雖然本意不想開戰，但維護國家主權不容有失。在多次談判無果後，解放軍以迅雷不及掩之勢拿下越南邊界，摧毀其基礎設施後又迅速撤離。

此舉本質上只是爲了給越南敲響警鐘，但是顯然，越南人並不這麼認爲。

囂張的越南人認爲，我軍之所以“快進快出”，完全是因爲不敢與他們正面接敵。所以，爲了逼迫我軍回到“正面戰場”，越境而過的越南軍隊，竟悍然向邊境百姓下毒手。

既然先禮後兵不管用，那就只能用武力碾壓了。

其實，越南軍隊也不算盲目自大，畢竟在此之前，他們剛剛打贏了“抗美戰爭”。全民皆兵的越南人，在結合熱帶雨林的環境下，以游擊戰的姿態，令來犯的美國人焦頭爛額。

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而現在，他們又想故技重施，對我國用上同樣的手段。

但是很顯然，他們挑錯了對象。

1984年4月28日，我軍向越南發起反擊。按理說，作爲守軍的越南，應該更具備優勢。可實際上，在戰鬥開始之初，越南人就已經潰不成軍。

只用了短短18天，我軍不僅成功收復老山，再次“兵臨城下”，將越南人堵回了邊境線。

可是即使這樣，越南人依舊沒有死心。他們主動找到蘇聯，聯合制定了“北光計劃”，試圖再次劍指我國。

大感興趣的蘇聯當即派出顧問團，親臨前線，與越南一起開始新一輪的進攻。然而，此時早有準備的解放軍，自然不會再讓其得逞，幾番進攻皆被擊退。

不可思议！人的头上竟然长出角？

眼見進攻無果，越南高層自是不肯罷休，決定孤注一擲集結國內全部兵力，向老山發起總攻。

殊不知，越南人的軍事調動，早已被我軍知曉。不僅如此，更是針對性的將越軍進攻的四個方向，全部派兵埋伏，只待羊入虎口。

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7月11日晚，當越軍四路大軍、共計6個軍團如期進入我埋伏圈後，頓時萬炮齊鳴，整個陣地陷入一片火海。

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要知道，爲了準備此次伏擊，我軍不僅從國內調來大量炮彈，更是爲每門火炮準備了三根撞針，爲的就是讓越軍能充分感受到“熱情”。

可是直到炮擊結束，被伏的越軍都沒有作出任何反應，這也令我軍指揮官困惑不已。到底是怎麼回事，總不能一輪炮擊之下，就全軍覆沒了吧？

直到戰鬥結束後，我們才從被俘越軍的口中，得知了真相。

原來在我軍炮擊之初，越軍前鋒部隊的兩個指揮官就在第一時間身殞。沒有他們的坐鎮指揮，部隊自然無法組織起有效的反應。

而後續部隊雖然聽到前方炮聲隆隆，但也因爲沒有任何確切情報，而無法作出及時部署。在這樣的“惡性循環”下，以至於直到戰鬥結束，越軍也沒能作出一個像樣的反應。

就這樣，在我軍強大的炮火壓制下，越南軍隊逐漸趨於崩潰。前鋒部隊雖然還在進攻，但也是基於最後的命令而機械前進，毫無“主觀能動性”。

然而，在眼見着身邊的戰友被炮火餘波拋起拋落，並逐漸在周圍堆成一座座“小山”時，越南軍隊心頭那根繃緊的弦終於斷了，他們無意識的大喊着，瘋狂向後方涌去。

剎那間，前方潰逃的士兵、與後方機械前進的部隊撞在一起，場面一片混亂。

事實上，造成這樣的局面雖然有些突然，但並不難理解。

要知道，爲了畢其功於一役，我軍從國內拉來了3400噸炮彈，平均到每個戰士身上人均裝填13.1噸。之後又在一天之內，將炮彈全部打出，如此飽和攻擊，越南人怎麼可能承受得了。

炮戰之後，越南方面已然全線崩潰，丟盔棄甲者不勝枚舉。

此戰後，越軍徹底被“打服”，再不敢對所謂“世界第三軍事強國”，心生幻想。再加上之後，強大的前蘇聯在一夜之間分崩離析後，越南更是如同被嚇壞的鵪鶉，很是老實了一段時間。

反觀通過此戰，向全世界亮了亮“肌肉”的中國，再次令世界震驚。中國還是那個中國，是那個走過八年抗戰、擊潰聯全國軍的中國，哪怕偉人不再，這一點也不會有絲毫改變。

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【聯合報╱餘予／北縣板橋】

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當年的她，是印尼華僑，6月來臺灣探親，看視阿姨與姨父。她見兩人在清境農場生活過得不錯，怦然心動，也有在臺灣成婚的意思，兩長者有意撮合，成全好事。

剛巧她的姨丈，是我過去服務時的老長官，時有來往，他知我尚是孤家寡人，有些積蓄，爲人也不錯，便推薦給姪女。

見面後她對我印象頗佳，表示願意成婚。結婚事不宜遲。原因是她來臺灣探親，時限兩個月，逾期出境，相當麻煩，於是決定儘快結婚。

宴會地點選定北市軍友餐廳，發喜帖來不及，電話邀請至親好友同事赴宴觀禮。結婚儀式老長官爲主婚人，另一主官爲證婚人，喜禮完成，來客均爲我祝福。

結婚當年我已54歲，妻子31歲，相差23歲。她不以爲忤，健康和諧就好了。故爾健康檢查爲當務之急，我倆到醫院體檢結果，無性病、梅毒、肺結核等傳染疾病，放心完婚。

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婚配翌年生育一兒子，我夫妻很高興。獨子已26歲，大學畢業，有正當職業。我這一對「老少配」夫妻，相互體諒尊重，少有隔閡，我心願足矣。

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【聯合報╱張祝萍／北市】

我和男友國籍不同，我父母基於傳統，沉默抗議；男友的父母，對我們也是不大聞問。雙方家族態度都不是很熱絡，我對結婚一事，興趣缺缺，覺得兩人相愛就可以，不差一張紙。

就在我拒絕男友第五次求婚的第二天，我打電話給他，無人接聽，公司同事也說他沒去上班。當我趕到他租屋處，只見他全身發燙，昏沉沉躺在牀上，無法反應我的呼喚。情急之下，趕緊揹着他，開車去醫院。

到急診室不久，他突然全身顫抖，兩腿一伸，停止呼吸。醫師立刻實施ＣＰＲ救醒他。沒想到他又發作三次癲癇，轉入加護病房後，醫師說情況嚴重，要家屬籤同意書才能做後續治療。

我在异界有座城

我急忙打給他的父親，沒想到管家說，他父親和繼母出國度假，回來後會再轉告。我打給他的生母，她先問我是否已通知她前夫，即男友的父親，接着說她最近工作很忙，臨時請假會扣錢，而且機票昂貴，拜託我好好照顧男友，如有變化再通知她。

看着男友躺在病牀上痛苦模樣，我才知道我錯了。結婚不只是一張紙，還包括有難同當的同時，能夠替他簽字的權利。現在他成了父母間的人球，只有我嫁給他，才能幫助他。在他出院後一個月，我們就到法院公證結婚。我很高興終於成爲掌握他生殺大權的人。

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事情嚴重了，6艘重艦徹底封鎖仁愛礁，美航母戰鬥羣火速開進南海

在最新的發展中，南海地區的緊張局勢再次升級。據報道，中國共有6艘中艦集結並徹底封鎖了仁愛礁，這是一座位於南海爭議區域的島嶼。與此同時，美國的一支航母戰鬥羣正在高速逼近南海地區。

仁愛礁長期以來一直是中國和周邊國家之間領土爭議的焦點。中國方面聲稱其擁有主權，但菲律賓和越南等國也對該島嶼提出了領土主張。此次中國徹底封鎖該礁島，顯示了其對南海地區的主權態度。

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這次軍事行動引發了國際社會的廣泛關注，特別是美國。根據報道，美國第七艦隊的一支航母戰鬥羣已經加速開進南海，以向中國表達不滿和支持該地區國家的立場。這一行動幾乎可以被視爲對中國軍事部署的迴應。

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此次美國的航母戰鬥羣由核動力航空母艦領銜，配備有衆多戰鬥機、驅逐艦和巡洋艦等先進軍艦。美國政府明確表示，他們支持國際法和航行自由的原則，並呼籲南海地區爭議各方通過對話解決分歧。

而在地區其他國家方面，菲律賓和越南也對中國的行動表示強烈抗議。菲律賓外交部發言人指責中國軍事行動違反了國際法，並敦促其尊重國際社會的正義和規則。越南方面則表示將採取一切必要措施，捍衛自己的主權和利益。

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隨着局勢的升級，國際社會普遍擔憂南海地區的穩定和和平。各方都呼籲通過對話和合作解決爭議，避免進一步的緊張局勢和衝突升級。然而，南海地區的問題相對複雜，解決之道並不容易。

總之，仁愛礁被徹底封鎖並且美國航母戰鬥羣加速進入南海，進一步加劇了南海地區的緊張局勢。各國之間的立場和利益碰撞仍在繼續，而解決爭議需要各方的理解、冷靜和持久努力。國際社會希望相關各方能通過對話和合作，找到和平解決南海爭議的途徑。

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帶女兒看舞臺劇 單親爸興奮
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【聯合報╱記者邵心傑／臺南報導】

父親節前夕，臺南市政府社會局邀請50對單親爸爸及子女，欣賞果陀劇場舞臺劇「最後14堂星期二的課」，市長賴清德夫婦及長子賴廷與也共同觀看這出舞臺劇，提前歡度父親節。

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「這可是我第一次來看舞臺劇。」家住東區的吳姓單親爸爸興奮地帶女兒一同前來，他說，很感謝社會局提供機會，讓父女倆可以一起度過不一樣的父親節。

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社會局提供臺南市單親家庭福利服務中心等3單位、50對單親爸爸及子女免費入場看戲，不過仍有多位單親爸爸臨時被通知要上工，爲了生計無法前來。

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這出舞臺劇描寫體育專欄作家米奇畢業16年後，在一次偶然機會與大學教授莫利重逢，當時莫利罹患「肌肉萎縮性脊髓側索硬化症」（俗稱漸凍人），無藥可醫，只剩下最後幾個月時間可以存活。莫利將自己最真實的生命經驗教授給米奇，利用14個星期二的時間，展開生與死的對話。

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劇中「莫利」角色由國家文藝獎得主金世傑飾演，「米奇」角色則由全方位藝人卜學亮擔綱。果陀劇場公關許菱真說，這次的演出適逢七夕及父親節，希望結合公益、弱勢團體，邀請單親爸爸及子女前來欣賞這出難得一見的好戲。

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演練驟然打響！中部戰區陸軍某旅創新保障模式提升救治能力

來源：中國軍網

中部戰區陸軍某旅

創新保障模式提升救治能力

解放軍報訊 王越、鄭夏雲報道：“我連遭‘敵’炮火襲擊，請前出救治！”秋日，中部戰區陸軍某旅綜合演練場，一場實兵對抗演練激戰正酣。接到指令後，衛勤人員在一體化指揮平臺的指揮下，迅速投入戰場救治任務中。

“演練全程嵌入衛勤保障行動要素，旨在提升戰場衛勤保障能力。”該旅領導介紹，爲進一步提高戰場救治效率，確保衛勤保障緊跟戰場節奏，他們組織力量對戰時衛勤保障行動進行探索規範，按照分級分類、時效救治、治送結合的原則，創新摸索出一套“層級分明、各司其職、指揮高效、運行順暢”的戰場救治模式。在此基礎上，他們還研製傷員快速分類套裝，縮短檢傷分類時間；創新藥品器材保障模式，確保藥品器材精準快速發放。

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演練現場，某連救護組按照戰場救治流程第一時間請求支援，並報告“傷員”數量及分佈情況。旅衛勤人員隨即將相關信息錄入保障系統，同時展開救援。“在戰場救治鏈的牽引下，戰傷救治更具適應性和靈活性，衛勤保障更加精準高效。”該連一名衛生員說。

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創新保障模式提升戰場救治能力。前不久，一場實戰化衛勤救護演練在該旅驟然打響。面對複雜多變的特情考驗，官兵高效展開檢傷分類、救治轉運等任務，有效錘鍊了戰場衛勤保障能力。

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美國向全球宣佈，美軍將動用武力，中國的強大超出你想象！

不惜以武力手段支持，美國務院叫囂：繼續力挺菲律賓。

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近日，美國國務院發表了一份聲明，要求中國停止在南海“侵犯”菲律賓的航行自由，並表示美國將堅定地站在菲律賓一邊，執行美菲曾簽署的《美菲共同防禦》條例，對菲律賓實施保護。

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在一衆裝備中，055驅逐艦又是最吸引人眼球的明星裝備。本着好東西不嫌多的理念，大家自然覺得055得多多益善，還有人說要一個城市一艘055。

中國和沙特還未官宣事關052D驅逐艦的採購計劃，但美國人顯然已經坐不住了！

據美媒報道，近日美國國防部長奧斯汀表示，任何國家向沙特出口武器裝備都應該遵守相關的制裁規定，若沙特採購中國軍艦將會損害美國利益，美國將會持續關注這一問題。

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北約秘書長斯托爾滕貝格，接下來還說，“中國應該更多參與軍備控制，允許進行核武庫排查，限制核彈頭的數量，纔是和平與安全之道。”、

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美國再次炒作中國的洲際彈道導彈的數量超過了美國，美國戰略司令部指出，中國的洲際彈道導彈陸基固定和機動發射裝置的數量已經超過了美國。

據美國官員和獨立專家稱，中國的許多陸基發射器仍然由空發射井組成。這位美國戰略司令部還通知國會說，美國擁有比中國更多的陸基洲際彈道導彈和安裝在這些導彈上的核彈頭。

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美國戰略司令部說中國的洲際彈道導彈的陸基固定發射陣地，這裡指的就是發射井。再就是機動發射裝置，指的是機動發射車。按他們的意思，也就是這兩個數量加起來的話，超過了美國。

中美關係愈發緊張。不僅貿易戰升級，更有地緣政治的博弈。美國試圖通過各種手段阻止中國的崛起，試圖維護自身的霸權地位。

面對層出不窮的中國軟件應用，登陸美國市場，並大受歡迎，拜登越來越感到無力。美媒表示，“中國的強大，超乎你的想象！”

我們也不能奢求美國放棄打壓中國，和平與自由是自己的雙手掙回來的，有的時候，你的強大會讓對手變成“朋友”！

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遠距教學…網聚學瑜伽 同事感情變更好

擔任節目企畫的高心怡，疫情期間沒得錄影，在家過得「荒廢」。有次出門，發現穿不下褲子，於是在YouTube找到網美運動影片，號召同事線上同步運動。如今三級警戒不再，她和同事的線上運動聚會持續，鍛鍊身體又維繫情誼。

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高心怡體質不易發胖，但五月中疫情爆發，節目外景全暫停。畢業後一直忙於工作的她，終於能放鬆，想吃就吃、想睡就睡，結果體重急遽上升。

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疫情趨緩後，外景節目恢復拍攝，高心怡發現自己體力跟不上了，錄影過程甚至一度眼神渙散，差點暈倒。高心怡決定重啓運動，礙於當時三級警戒，於是她向同學借來瑜伽墊，上網尋找喜歡的網紅影片教學，跟着運動。

高心怡用社羣軟體跟同事連線，大家運動過程中彼此打氣，一小時說說笑笑就把運動做完了。

現在三級警戒解除，高心怡依然每週三天，利用晚上跟同事視訊一起居家運動，體力明顯回升，不只找回健康，與同事間的感情也變得更好。發現網路影片教學很方便，高心怡也會將筆電帶到海邊，觀看衝浪教學影片，下海練習衝浪，技巧進步了不少。

「在疫情前我覺得做節目好累，但因爲居家運動，漸漸跟同事熟起來，現在變成會互相加油的好夥伴，工作也變得更加順手。」高心怡鼓勵大家，運動不只是維持基本體態，也是建立交朋友的好方法。

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局勢嚴峻！北約持續增兵科索沃

參考消息網10月2日報道 據法新社10月1日報道，北約稱，大約600名英國軍人將被部署在科索沃，以加強北約在這裡的駐軍。該地區上週發生武裝衝突。

報道稱，這些軍人來自上週末提供給北約駐科索沃和平實施部隊的一支預備役部隊，這支預備役部隊的任務是應對局勢和該地區緊張關係的重新升溫。

北約發言人迪倫·懷特說：“英國正在調派大約200名軍人，加入已經在科索沃活動的一支400人英國分遣隊。接下來，其他北約盟國將提供進一步增援。”

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他還說：“這一決定是在9月24日科索沃警察遭到暴力襲擊、該地區緊張局勢加劇之後做出的。”他沒有明確提及華盛頓9月29日發表的警惕塞爾維亞在科索沃邊境“集結軍隊”的聲明。

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懷特說，北約10月1日再次呼籲保持冷靜，要求貝爾格萊德與普裡什蒂納儘快恢復對話，談判是“實現持久和平的唯一途徑”。

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報道提及，一名科索沃警察9月24日在科索沃北部的一次伏擊中被打死。塞爾維亞族人在科索沃的幾個城鎮佔多數。

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隨後，科索沃警察特種部隊與全副武裝的塞族人之間發生了槍戰。

這是近年來科索沃局勢最嚴重的一次升級。

報道指出，塞爾維亞拒絕承認科索沃獨立。（編譯/馬丹）

73年周總理向毛主席提議，追認蔣介石愛將爲“烈士”，主席：同意

1973年，周總理頂着巨大壓力將蔣介石心腹愛將吳石的資料交給了毛主席，並說道：“主席，我認爲應當追封吳石將軍爲烈士。”

毛主席看着檔案袋上吳石的名字，沉思了半晌後開口說道：“我同意！”

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吳石曾是蔣介石的愛將，後來還跟着蔣介石一起去了臺灣，中央爲何會同意追封吳石爲烈士呢？

“國民黨再這樣搞下去，不亡沒天理！”

1945年抗日戰爭勝利後，國民黨派兵接管了上海，吳石親眼見證了十里洋場的繁華和腐敗，萬分痛心地對家人說道。

很快，這句話就傳到了蔣介石耳朵裡，蔣介石笑了笑，從容說道：“不可能，吳石是不會說這樣的話的。”

蔣介石生性多疑，但是對於吳石，他是百分之百的信任。因爲吳石是跟着蔣介石打天下的元老，蔣介石能有今天的地位，離不開吳石的拼殺和犧牲。

但此時的吳石已經對國民黨產生了反感情緒，在他心中，國民黨本該爲人民幸福而努力，如今卻成了達官貴人的“保護神”。

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迷茫中的吳石找到了老友吳仲禧訴苦，說來也巧，吳仲禧正是我黨潛伏在國民黨內部多年的地下黨員，主動找上門的吳石，給了吳仲禧打入國民黨內部的機會。

一開始，組織只是下令讓吳仲禧利用吳石在國民黨內的關係，儘快升爲國民黨要員，爲組織探索更加核心的機密。

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但是在兩人相處的過程中，吳仲禧發現，眼前這個深得蔣介石信賴的“愛將”有着很大的策反可能。

在吳石的幫助下，吳仲禧進入了國民黨國防部監察局，利用自己的人脈，爲我黨輸送了大量國民黨核心機密。

1948年，蔣介石在徐州成立“剿總指揮部”，爲接下來的“大決戰”做準備，吳仲禧又在吳石的幫助下潛入徐州，拿到了敵人的戰略部署圖。

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其實在這個時候，聰明的吳石早就猜到了吳仲禧的身份，吳仲禧也知道吳石清楚自己的身份，兩人在沒有說破的情況下，對對方的意圖心知肚明。

1949年，蔣介石要求吳石和自己一起去臺灣，臨行前，吳石找到了吳仲禧，道明瞭心跡。

“蔣介石讓我去臺灣擔任國民黨國防部參謀次長。”

吳仲禧大吃一驚，勸道：“這太危險了，一旦暴露就沒有退路了，我看，你還是留在解放區吧！”

吳石搖了搖頭，淡定地說道：“不！我一定要去，我醒悟得太晚了，爲人民做的貢獻太少了，現在就到了我表現的時候了！”

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就這樣，吳石遠赴臺灣，孤身潛伏在蔣介石身旁，爲中共提供了大量有利情報。

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1950年，吳石身份不幸暴露，蔣介石勃然大怒，下令處死了吳石，就這樣，一位爲新中國做出巨大貢獻的無名英雄，永遠地離開了我們。

1973年，在周總理和毛主席的親自關照下，吳石被追認爲“烈士”，他的家屬和後人得到了國家的優待。

將軍履新！新任北部戰區陸軍政委，首次亮相

撰文 | 餘暉‍‍‍

張曉已擔任北部戰區陸軍政委。

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據《大衆日報》10月1日消息，9月30日，山東省、駐濟部隊暨濟南市在英雄山革命烈士紀念塔廣場舉行烈士公祭活動，緬懷革命先烈，弘揚英烈精神，向人民英雄致以崇高敬意和無限哀思。

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報道中提到，山東省委書記林武，山東省委副書記、省長周乃翔，北部戰區陸軍司令員石正露、政委張曉，省政協主席葛慧君出席儀式。

這是張曉首次以“北部戰區陸軍政委”的身份露面，畫面顯示，他已晉升中將。‍‍‍‍‍

張曉首次以“北部戰區陸軍政委”的身份露面

曾在多個集團軍任職‍

公開報道顯示，張曉，1968年11月出生，曾在原第13集團軍和西藏軍區服役，擔任過那曲軍分區政委、山南軍分區政委等職。

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張曉曾在第71集團軍、第79集團軍、第78集團軍任職。

2017年，張曉轉任東部戰區陸軍第71集團軍政治工作部主任，2018年7月晉升少將。

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2019年11月，有媒體注意到，張曉已赴第79集團軍工作。2020年，張曉曾以“第79集團軍政治委員”的身份接受央視採訪。

張曉說，“作爲集團軍來說，很重要的一點就是堅決貫徹改革強軍戰略，加快轉型建設步伐，以戰法訓法創新爲牽引，以新質作戰力量建設爲突破，緊而又緊，高質量推進練兵備戰，努力把集團軍建設成能打仗、打勝仗的新型陸軍集團軍。”

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張曉曾在第71集團軍、第79集團軍、第78集團軍任職 資料畫面

在擔任北部戰區陸軍政委之前，張曉是陸軍第78集團軍政委。

2015年12月31日，陸軍領導機構和火箭軍、戰略支援部隊成立大會在八一大樓隆重舉行，中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平向陸軍、火箭軍、戰略支援部隊授予軍旗並致訓詞。

習近平指出，陸軍是黨最早建立和領導的武裝力量，對維護國家主權、安全和發展利益具有不可替代的作用。

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陸軍領導機構成立不到1年半，2017年4月，中央軍委決定，以原18個集團軍爲基礎，調整組建13個集團軍，番號分別爲：

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中國人民解放軍陸軍第七十一、七十二、七十三、七十四、七十五、七十六、七十七、七十八、七十九、八十、八十一、八十二和八十三集團軍。

其中：

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東部戰區陸軍下轄第71、72、73集團軍

南部戰區陸軍下轄第74、75集團軍

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西部戰區陸軍下轄第76、77集團軍

北部戰區陸軍下轄第78、79、80集團軍

中部戰區陸軍下轄第81、82、83集團軍

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其中，北部戰區下轄領導和指揮遼寧、山東、吉林、黑龍江、內蒙古的所屬武裝力量。

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第78集團軍是北部戰區陸軍下轄的三個集團軍之一，鎮守北部邊疆，集團軍機關位於黑龍江省哈爾濱市。

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陸軍第78集團軍曾經參加過二萬五千里長徵，參加過平型關戰役、百團大戰等著名戰役戰鬥，涌現出董存瑞、郅順義、冷鵬飛等一大批戰鬥英雄。

前任升任北部戰區政委

政知君注意到，今年9月8日，習近平到78集團軍視察。《新聞聯播》的畫面顯示，當時，張曉以“第78集團軍政委”的身份參加活動。

張曉以“第78集團軍政委”的身份參加活動

在視察時，習近平指出，前段時間，我國華北、東北等地遭遇極端降雨和嚴重洪澇地質災害。

解放軍和武警部隊聞令而動，勇挑重擔，迅速投入防汛抗洪救災工作，全力保障人民羣衆生命財產安全，很好發揮了突擊隊作用，展現了人民子弟兵良好形象。

習近平對78集團軍調整組建以來部隊建設和遂行任務情況給予肯定。

他強調，要提高軍事鬥爭準備質量和水平，加強重難點課目專攻精練，加強新質戰鬥力建設，加強所屬作戰力量、作戰單元、作戰要素融合集成，有機融入聯合作戰體系。

在張曉之前，鄭璇曾擔任北部戰區陸軍政委。

鄭璇曾長期在西南邊陲服役。本輪軍改後，鄭璇在2016年冬季升任中部戰區副政委兼政治工作部主任。

2022年9月30日，山東省、駐濟部隊舉行烈士公祭活動，鄭璇以“北部戰區陸軍政委”的身份出席儀式。

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今年6月底，中央軍委晉升上將軍銜儀式舉行，鄭璇首次以“北部戰區政治委員”的身份亮相。

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資料 ｜ 新華社 人民網 央視

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首批BNT兒童疫苗16日抵臺，最近將於校園開打，專家提醒，不管是莫德納或是BNT兒童疫苗，幼兒施打後，都可降低住院率、重症率與死亡率，而肥胖，或患有癲癇顯、慢性肺病、先天性心臟病以及神經系統疾病、免疫不全等病童更應接種疫苗。

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「新冠病毒對於兒童健康的危害，遠超過原本預估。」李慶雲兒童感染暨疫苗發展醫學文教基金會董事長黃立民說，美國CDC（疾病控制及預防中心）於2022年5月13日發佈1項數據，0至11歲幼兒染疫人數達720萬，約佔全美確診個案總數1成，染疫幼童的重症及致死率不容輕忽。

研究發現，雖然大部分爲輕症，但病情一旦惡化，小朋友的心臟、肺、血管、腎臟、消化系統、大腦、皮膚或眼睛等器官組織均將嚴重受損，也就是兒科醫師最擔心的「兒童多系統炎症綜合症」。

國外大規模研究發現，5至11歲未施打疫苗的兒童，一旦感染新冠肺炎Omicron株，住院率爲打過疫苗的2倍以上。《新英格蘭醫學雜誌》1篇論文指出，5至11歲的兒童和青少年接受2劑BNT疫苗可以有效預防因Omicron嚴重感染而住院。

黃立民強調，根據目前研究數據，完整施打2劑BNT兒童疫苗的兒童，尚無出現「兒童多系統炎症綜合症」或是死亡病例。美國至少870萬名5至11歲兒童接種BNT疫苗，注射後的嚴重不良反應事件相當罕見。

黃立民說，「這正是小朋友注射新冠疫苗，利多於弊的重要依據。」美國、加拿大、歐盟、英國、澳洲、日本、韓國、香港等地陸續爲5至11歲兒童接種BNT新冠疫苗，莫德納則在歐盟、英國、加拿大與澳洲取得緊急使用授權。

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黃立民呼籲家長，應該讓小朋友接種新冠疫苗，減少重症、住院甚或死亡的風險。另鼓勵12至17歲青少年接種追加劑，有效預防染疫後的重症及死亡機率。

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雞蛋6狀態＝壞了！　專家揭：1情況呈灰綠色是安全的

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▲近期雞蛋引發不少風波。（示意圖／ETtoday資料照）

文／社團法人中華食品安全協會

看雞蛋顏色和外觀，辨識食安

土地财政下滑严重，个人和地方的债务危机正在酝酿

今年8月香港一則新聞「港女超市買日本蛋 驚見裂痕發黑超噁心」；9月南臺灣也出現另一則「坨漆黑黏稠的壞蛋」的嚇人畫面。

雞蛋的顏色和外觀，顯見它的安全

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在談論雞蛋其他的顏色變化、外觀變化前，我們先看健康雞蛋的構造。由外而內：1. 蛋殼膜；2.蛋殼；3.蛋殼內膜；4.繫帶；5.蛋白；6.蛋黃膜；7.氣室。蛋殼（EggShell）主要成分爲碳酸鈣（95％），可防止細菌和灰塵入侵。新鮮雞蛋的蛋瑴外有角質層，表面較粗糙，甚至有像小小顆粒就的東西，比較不光滑。放很久的蛋，角質層會脫離，蛋殼會變光滑。

氣室（Air Cell)位於雞蛋較大端，是我們常見的白煮蛋、滷層的凹陷部位。新鮮雞蛋的二氧化碳含量較高，但時間越久，二氧化碳微量釋出，蛋水分蒸發，外面空氣進入造成氣室逐漸變大。氣室愈小，代表雞蛋愈新鮮。

蛋中不同的顏色、代表各種不安全嗎？怎麼看雞蛋的新鮮？美國農業部針對幾個現象做了說明。打完蛋後觀察蛋白部份，如果呈白濁狀，蛋白看起來有「較濃稠的蛋白」和「較不濃稠的蛋白」，就代表蛋是新鮮的。如果蛋白呈現清澈透明 ，但是似乎看不太出不同的濃稠度，就是蛋白變稀了，也還能吃。但如果看起來帶有粉色，彩虹暈、綠色、甚至螢光色，都代表蛋已經壞了。

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新鮮蛋的蛋黃是挺實飽滿的，但是放太久之後，蛋黃會變的扁平塌陷 ，除了因爲蛋黃吸收了蛋白的水份之外，也是因爲蛋白變稀了，撐不起蛋黃。此外，蛋黃旁的繫帶(Chalaza)是不是明顯，也可作爲判斷蛋的鮮度的證明；如果繫帶消失了，代表蛋也不新鮮了。

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甚至蛋黃如果已經不成形，鮮度就更差了，應先聞一聞其是否有異味，如果沒有異味，雞蛋若已變臭則說明已經是「壞蛋」了。 再壞下去，可能會出現「黑色」斑，甚至全黑。

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▲如果蛋白看起來帶有粉色，彩虹暈、綠色、甚至螢光色，都代表蛋已經壞了。（示意圖／記者張君豪翻攝）

另一種誤會的變色

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白煮蛋的蛋白的硫和蛋黃中的鐵起反應， 會呈現在煮熟蛋黃上一個薄層灰綠色，這是安全的。另外，也常有人說，「愈橘色的雞蛋愈營養」？「棕殼的蛋愈營養」？母雞吃的飼料會影響蛋黃的顏色。當飼料中含的類胡蘿蔔素少，形成的蛋黃爲淺色。深、淺卵黃相間分佈成同心圓結構。不同深淺蛋黃色的蛋，並沒有營養上 或食品安全上的差異。至於蛋殼顏色不同，是因爲品種的不同，營養價值也是相同的。

除了眼睛看着的蛋的外觀、顏色之外，沙門氏桿菌也是重要的焦點。前幾年，嘉義有位研究生在早餐店用了含蛋餐店而死亡；屍檢驗出沙門氏桿菌。桃園巿場的三明治，也驗出沙門氏桿菌。提到蛋，常令人連想這些沙門氏桿菌事件。

美國政府因爲雞的生殖系統和消化系統的末端生理結構連通形成了「泄殖腔」，深恐母雞在下蛋的過程，雞蛋會因沾到雞糞而染有沙門桿菌，規定實行全面清洗雞蛋。但也清洗雞蛋也會洗掉雞蛋殼上天然生成的薄膜保護層，此薄膜除了可防止細菌、也可防止溼氣進入蛋內；若喪失了這層薄膜，就必須從清洗完雞蛋起，讓雞蛋保持冷藏狀態，這也是美國法律的規定。

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在1970年，美國國會通過雞蛋製品檢查法，要求所有雞蛋製品以巴氏殺菌法消毒及清除沙門氏菌。在過往40年內，沒有記錄顯示沙門桿菌病的爆發與消毒後的雞蛋製品有關，這樣優秀的成績正是強制性消毒法法規的成果。

蛋的營養價值是大家公認的，多多知道雞蛋變化樣貌的原因，我們就可以輕鬆挑選安全的蛋。注意選擇有洗選，安全的蛋源，更是保護家人的方式。

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菲完成仁愛礁補給，南海局勢仍在發酵，14國涌向南海，中方已出手

在8月22日，在進行了多次“公告預告”後，菲律賓再次對仁愛礁非法坐灘軍艦進行補給。從中菲海警部門各自的聲明看，雖然菲律賓完成了補給活動，但沒有運輸建材，中方也就沒有進行攔截。

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此前，中方已經明確表示，出於人道主義和大局考慮，同意菲律賓向仁愛礁非法坐灘軍艦提供人員補給，但不得運輸建材。因此，菲律賓這次補給行動，雖然炒作的“基調”很高，但還是履行了中方定的規矩，算是給自己一個臺階下。

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然而，種種跡象可以看到，菲律賓雖然給自己保留餘地，但後續還會在南海挑釁中國。首先，菲律賓在完成補給後的聲明中，指責中國海警“阻擾、干涉”，還揚言要繼續在南海進行“定期活動”。

從菲律賓此前推出美日澳聯合演習，並任命了中國特使的情況看，他們實際上不想與中國激化矛盾。不過，菲律賓在南海事務上已經犯下了巨大錯誤，那就是引入了域外勢力。美日澳三國準航母已經抵達菲律賓，並在8月23日舉行聯合演習。從三國軍演的情況看，他們重點演練了“甲板共享”，釋放了一個明確信號，即美國及其盟友會進一步強化軍事協同能力，對中國南海島礁施加更大的防禦壓力，進一步把南海局勢“攪渾”。

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此外，菲律賓空軍宣佈，他們與美國已經進行了“2023太平洋空運演習”，共有日本、加拿大、馬來西亞等14國參加，演習地點在菲律賓境內多處基地，主要內容是空中投運、後勤支援等。聯繫到此前菲律賓稱考慮向仁愛礁“空運補給”的情況，可以看到菲軍確實在尋求其他方式，以繞開中國在仁愛礁的海警力量。對菲律賓的做法，中國需要出手，採取遏制措施，挫敗菲方的圖謀。

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不過必須強調的是，雖然菲律賓在仁愛礁問題上“跳的很歡”，但他們從來不是中國真正的針對目標，這也是中國海警一直採取象徵性處理手段，沒有直接把菲律賓非法坐灘軍艦拖走的重要原因。仁愛礁問題的本質，是中國與菲律賓背後的美國進行博弈。

此前，美國牽制中國最主要的手段，就是打“臺灣牌”。然而隨着解放軍逐漸將臺海巡航常態化，擴大實際控制範圍，並對大陸東南沿海的導彈部署進行更新換代，使得美軍闖入臺海挑釁的難度越來越大。因此，美國改變了“打法”，想要在南海製造事端，作爲給中國找麻煩的“抓手”。這也是爲什麼，一直不願在俄烏衝突中直接下場的美國，卻明確向菲律賓承諾“提供防禦支持”，還帶領盟友涌入南海刷存在感。

然而美國竭力想在南海挑事，中國根本不跟，而是繼續自己的節奏，在南海填島造陸，修建機場等基建設施。距離仁愛礁僅30多公里的美濟礁，已經擁有機場、陸基雷達、碼頭等設施，不僅能部署殲-11B戰機，還能容納055萬噸驅逐艦等軍艦。甚至可以說，美濟礁已經被中國打造爲“不沉航母”。若菲律賓向仁愛礁實施空投，解放軍的戰機就會從美濟礁出動，兩分鐘就能抵達現場。

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經過多年的建設，中國在西沙和南沙羣島都有自己的立足點，美菲都沒有。在應對南海爭端方面，中國每次都是以逸待勞，美菲則疲於奔命。因此，中國沒有必要拖走在仁愛礁非法坐灘的軍艦。如果美菲執意要在南海挑事，那就讓他們來吧！

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西方國家態度突變，各項對烏援助被取消，俄羅斯或將迎來勝利曙光
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自從俄烏戰爭爆發以來，美國和他的西方小兄弟們可以說拼盡全力援助烏克蘭，這才讓烏克蘭能夠在戰場上和俄羅斯抗衡一二。可是隨着烏克蘭反攻的失利，西方國家越來越感覺到力不從心，國內也出現了很多反對的聲音。

最新消息顯示，美國國會議員對未來開支和對烏克蘭的援助提出了批評。白宮國家安全委員會戰略溝通協調員約翰·柯比在接受英國《每日電訊報》採訪時表示：特別是衆議院共和黨議員中對這些問題存在質疑和不滿的聲音逐漸增多。

這一現象引發關注，因爲烏克蘭離不開美國的援助。美國對烏克蘭提供援助旨在支持其軍事發展，以應對來自俄羅斯的進攻。然而，對於一些議員來說，他們對未來的支出和援助的必要性開始產生疑問。

同時瑞士當局當天否決了恢復向烏克蘭出口武器的動議。根據瑞士議會的消息，瑞士聯邦委員會以135票對48票的結果否決了各州提出的議會動議。這意味着瑞士不打算全面放鬆規定，不會恢復向衝突參與國家出口武器。

這一決定可能會對烏克蘭產生一定的影響。作爲一個衝突地區，烏克蘭一直在努力維護其領土完整性，並尋求國際支持。但是瑞士的決定可能會限制烏克蘭獲取軍事裝備和武器的途徑，給其軍事防禦和國家安全帶來挑戰。

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考慮到烏克蘭國內已經被俄羅斯打成一團亂麻，自身的工業體系已經幾乎被摧毀殆盡。如果離開了西方世界的援助，烏克蘭根本就沒辦法頂住俄羅斯的強大攻勢。並且一旦西方援助斷絕，也會對烏克蘭的民心士氣造成重大打擊，極有可能會在一個星期之內便宣告投降。

這一系列事件引發了人們對於美國對烏克蘭援助政策的爭議。批評者認爲，美國的開支應該優先考慮國內問題，而不是對外援助。然而，支持者則強調烏克蘭作爲地緣政治重要地區的戰略價值，以及維護國際秩序和平穩的必要性。

對於烏克蘭而言。他能做的只有等待。須知現在的烏克蘭政府實際上就是傀儡政府而已，到底是戰是和根本就不是由澤連斯基說了算，這恐怕就是傀儡的最大悲哀吧。

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中美終極對決：看不懂中國打法，美國將走火入魔

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1、俄烏大戰只是開始，中美才是終極對決？

烏克蘭戰爭，現在是最膠着的時候，也是最考驗戰略決策和戰略執行的時候。對中國來說，將面臨整個西方對中國一系列大小敵對動作以來的最艱苦的大考。而這次關係中國命運的大考，真正坐在考場答卷的，是俄羅斯。

美國試圖藉助烏克蘭，徹底塗改掉中國的身份證。西方對中國的態度，自上世紀80年代，中國進入堅定不移的改革開放以來，經歷了相當複雜的心態路程。

現在的西方，再來看中國，目光中充滿着迷惑、好奇、嫉妒、仇恨、警惕、恐懼和希望，很複雜。因爲所有這些情緒，都在不同階段不斷出現過。一鍋亂燉的對華情緒，西方尤其歐洲，至今還在立交橋上瞎轉悠。

西方曾經給中國設計了路徑，四面拿棍兒趕着轟着，像牧羊一樣約束着中國在某條小路上走，跌跌撞撞，就是不準中國偏出去。卻不料，他拿小棍兒趕着的這個，是個趙本山，走着走着，就把西方給忽悠走瘸了。

中國這個國家、民族、文化、政黨、制度所表現出來的整齊劃一的行進，總會在別人的路上走出自己的特色。無數歷史經驗證明，這條東方巨龍，他的同化能力遠遠超越被同化的可能性。

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細數起來，西方對中國的戰略設計，從80年代後，包括了四個方面：

第一：圍堵和遏制中國崛起，防止中國挑戰西方霸權；第二：誘導中國進入西方主導的世界體系，把中國壓制在低端當長工，甚至僱工；第三：像改造日本一樣，把中國改造爲一個類似西洋的東洋國家；第四，分拆中國，然後逐個改顏色，就像對前蘇聯的分裂政策一樣。

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現在，這些選項，統統落花流水而去。於是藉着這次烏克蘭戰爭，美國這個大機靈試圖炮製最後一個終極方案。

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沒有能力圍堵遏制中國，以爲中國已經無處不在了；沒有能力壓制中國趴在中低端，中國正在不可阻擋地大踏步進入產業技術升級；沒有能力改造中國成爲下一個日本，中國的傳統文化消化能力自愈能力過於強大；沒有能力把中國任何一塊地方分拆出去，中國爲了領土完整會火拼到死。

那麼，這四個都暫時放零度保鮮擱置一下。不是不用，而是現在太費勁。中國就像一個2個月大的阿拉斯加犬，隔一個晚上再來看，個頭兒就猛得大一圈。

美帝國藉着這次烏克蘭戰爭構思出的終極方案是：把中國再次逼成一個“蘇聯”。讓中國成爲當年蘇聯“擴張”的代名詞。蘇聯沒了，但中國來了。中國是不是真的來不重要，重要的是美國是這樣說的。

美國從2010年開始就火力全開大談中國威脅論，這麼多年，始終無法形成西方世界的絕對統一戰線。美國這就納悶了，都說這多遍了，中國是威脅，咋歐洲這一撥硬是不聽呢？！

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其實說起來很簡單，因爲所謂的中國威脅，雖然數字上看咄咄逼人，但中國人一直在講規則守規矩做生意。當下做不成不着急，長命功夫長命做，慢慢來，既不強買也不強賣。中國人在全球，其實就是個慈眉善目的南極仙翁，愣要把這麼個白鬍子老頭兒說成是個悍匪，整個西方世界着實難以接受。美國這都編了十多年瞎話了，編不下去。

中國跟西方是典型的發展理念不同，文化不同，但中國就是自己玩自己的。你說中國變強大了，這沒錯，但你說中國“威脅”誰了，至少中國沒威脅歐洲。還巴巴地往歐洲又買又送的。所以，要讓中國成爲“威脅”，中國必須變成“蘇聯”。愣變變不了，那就借烏克蘭把中國跟俄羅斯徹底一對一綁上。

“一對一”，這很關鍵。所以，站在俄羅斯這邊的大國，無論如何不能有印度、巴西等大國，否則把中國變成“蘇聯”的把戲可就玩不下去了。

可以目測的下一步，美國會不惜一切代價，威逼利誘胡蘿蔔加大棒，把俄羅斯周邊站隊的國家，一個一個剝離掉，甚至連伊朗、委內瑞拉等等所有俄羅斯兄弟都直接放棄，最後就獨獨要剩下“中國”在支持俄羅斯。

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只要中國一對一綁定俄羅斯，那麼俄羅斯造成的威脅，就變成中國做後臺的威脅。整個西方世界就頭頂發麻地感受到前蘇聯般的現實攻擊威脅。

拆掉印度，拆掉巴西，拆掉伊朗，拆掉委內瑞拉，把中俄變成兩棵孤零零的樹，然後美國率領西方世界，終於可以進行一場新世紀的超級大冷戰。從政治、經濟、軍事、文化、金融、技術和貨幣這北斗七星展開全方位的大對抗。

就是要反覆逼中國表態站隊俄羅斯！美國甚至都可以慢點兒薅歐洲，以保持歐洲圍堵中國的戰鬥力。

這次烏克蘭戰爭，各方在烏克蘭這小片土地上，展開了史無前例的大博弈。中心看起來是俄羅斯在跟烏克蘭對砍，實際上外圍全是貼身肉搏硝煙瀰漫。中國左繞右繞左衝右突，根本就脫不了干係。美帝國確實太強，想讓誰進戰局，想讓誰成爲主角，你還不得不下場。

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而這場曠世對殺的關鍵之處，依舊還在這兒：俄羅斯到底能否中心開花，直接打服烏克蘭，直逼北約下場？俄羅斯不能逼和北約，那麼中國就必須進入前場，中國就被坐實是個“蘇聯”翻版，則大局被動，美國陰謀得逞；俄羅斯發力打服了北約，協議條約一簽，界限一畫，美國陰謀風消雲散。

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俄羅斯中心開花只要成功，那麼美帝國最後一波掙扎將就此畫上句號。再強調一遍：是“美帝國”，不是“美國”。美國也許依舊是全球最強，但帝國體系崩潰了。

只要美帝國體系崩潰了，底下的一切魑魅魍魎小丑們都將無所依靠，正所謂“樹倒猢猻散”。那麼，中俄都將迎來新秩序的曙光；而中國博大精深的歷史底蘊和“先天下之憂而憂”的偉大胸懷，註定是人類社會開創新的和平發展、科技文明不二之選的領導者！

2、美國忘了中國纔是鬥地主老手

有些人裝個逼，會不惜負債累累。爲了點兒啥？爲了那個人們眼中，其實也就是自己覺得嘚瑟的“地位”。有了地位，不一定有多少實惠，但可以擁有那種心理上的超級滿足。地位帶給人的心態的奇妙的影響，難描難畫。你看社會上混的人也不見得有多少錢，但那句“你是不是不給兄弟面子”，卻就很容易掛在嘴邊上。有地位通常就有面子，但整個西方世界在這500年所擁有的地位，可不僅僅是“面子”有了，“裡子”還有無與倫比的權力。西方世界現在就鑽進這麼個“地位”怪圈。不從這個圈裡鑽出來，就無論如何都不能接受中國崛起甚至還可能被中國領導！大致從1750年以後，西方開始對東方保持領先，更神奇的是在這段時間內，西方還一直保持着高速發展。西方在科學研究和制度建設方面，着實爲人類社會做出了巨大貢獻，無論從經濟高速發展，還是社會制度探索方面，西方都異軍突起，把東方遠遠甩在後面。西方拿到了地位，跟東方拿到了地位不同。西方世界的整體狀態，是探索型的，外向型的，攻擊型的，侵略型的。所以，當他的地位越來越高時，他的權力慾望也越來越趨向霸權，要法西斯式地集中權力穩定地位，把權力再向前推，推到極致瘋魔，變成“絕對特權”。

中美鬥法用通俗易懂的比喻來分析：就像打了一晚上牌，中國終於算有幾張好牌了，“叫地主”！美國一手爛牌稀碎，“搶地主”！

差不多500年的時間，西方確立了在全球“地位”。而西方世界把這種地位成功轉化成了掠奪特權，原來類似東方的家族皇權，被成功偷換成了集體特權。整個西方世界變成了個大個兒的“皇帝”，坐在那個高高在上的位子上，個頭兒高矮不重要了，位高就權重，遠遠向下俯視亞非拉等第三世界，保住這地位太重要了。就問這世界誰還不貪戀“皇權”呀？多少人爲了這玩意兒拋頭顱灑熱血？！所以，現在西方看東方，就有點兒皇帝看臣民的感覺，內心中總覺得你中國人還想篡權咋的？你們不是老說，“普天之下莫非王臣，率土之濱莫非王土”，現在我西方是“王”吧（請用諧音梗）。所以，當中國在某些局部居然開始重新領先時，西方世界馬上不舒服了。打了一晚上牌，中國終於後半夜手氣上來了，叫一次地主了，西方憋着尿本來想上個廁所，結果一下子還被驚着了，狠巴巴來一句：“搶地主”！美國其實是沒有原生文化的，二半吊子的次生雜交文化的底子，所以當然也就沒見過什麼叫真正的沉浮興衰，他怕哪一把沒做地主，都感覺以後就永遠沒機會了。而且這輩子就只做過地主沒當過農民，這吃完晚飯就開局，打了一宿牌，做了一整晚的地主了，你中國早就習慣了只做農民呀。西方不是不懂，是不想懂不敢懂。人類所有的災難，從國家到個人，都來自這個“不想失去”。美方終於把做了一晚上地主的橫勁兒給端上桌了。反正就這麼回事兒，只能我做地主！要不然，咱們就不能愉快地玩耍了。這不是你做回地主的問題，這關係到坐在牌桌邊上的“地位”問題！而地位，就涉及到“掠奪”特權。你做了地主，那三張底牌肯定是你來收，你先出牌，讓老子做個農民跟着你的出牌來跟牌？我TM搶誰的地主去？所以，問題就在這兒。美西方用500年搶到了地主，以爲這個牌局就永遠他是地主中國是農民，永遠他收底牌先出牌，中國來跟牌。而中國以爲大家都是“打牌的”，有好牌就做地主，沒好牌就做農民，互相配合着，這牌就能永遠玩下去；而西方認爲你只配跟着玩玩，要能永遠玩下去，你就得永遠做農民。總統任期最長也就5年，西方世界做這自封的皇帝，都500年了，500年的民主制度，說起來唾沫橫飛，難道就製造了這麼一批特權大地主出來？！搞笑不？最強調民主的那一羣，卻是最貪戀特權的一羣。所以，這個牌桌的潛規則是不是就明白了？西方做地主，擁有“特權”的自由；東方做農民，擁有“跟牌”的自由。農民要是冷不丁摸把好牌咋弄？拆開了一個一個出唄，破農民，還敢贏地主咋的？

而中國卻認爲，切，咱們不過都是一羣打牌的，你牌好就多做會兒地主，我牌好了也能做呀，打個牌而已，在一起熱熱鬧鬧打牌是最重要的。這叫“人類命運共同體”，懂不？

中國也坐不住了。我都陪打憋一晚上了，現在我手頭有炸呀！你看，佔全球30%的最大製造業，是王炸吧？全球最多的中產階級，算4個2吧？最牛逼的基建能力，這算4個A吧？再說了，我老老實實打了一晚上牌，從來也不壞了牌桌規矩。這麼難，我都挺一晚上了，把把上供，輪到我做地主，你總不能就把牌桌規矩給壞了吧？

美方卻說：不行，規矩得改。你那順子，必須得一張一張出，否則我要不起呀。

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哦，靠！

美國說中國破壞了國際規則，其實不是規則破掉了，是西方的地主地位被公平競爭給顛覆了，當這個規則不能確保把把由西方掌握特權時，西方就乾脆掀了這桌兒。當然，按照慣例，把破壞牌桌規矩的屎盆子，心安理得地扣在中國頭上。

但是，好像美國忘了中國是鬥地主的老手了，我們廣大的中國老百姓都是從鬥地主開始翻身做主的！

3、美國最後終將走火入魔

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美國對中國玩的把戲，就像西毒歐陽鋒倒練九陰真經，雖然武功霸道很唬人，但終究會走火入魔把自己送進地獄！

於是在較量多年後，美國總算看明白了，要想幹掉中國的唯一機會，就是分裂。

因爲在幹掉中國之前，美國是滿心期望把中國變成個大號的日本。在美國眼裡，日本有兩個特徵，美國都可以在中國這兒實現：第一，閹割；第二，西化。

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閹割，可惜試了很多年，刀子繃了無數把，顏色革命整了無數次，美帝國徹底死心了，簡直自宮閹掉自己的心都有了。中國人這5000年的文化認同度，實在是堅不可摧！像餘茂春這種大漢奸屈指可數，完全不夠用啊。

那就換種方式：分裂。

這是唯一的方式了，帝國主義亡我之心不死。壞得掉渣的美帝國發明瞭兩種分裂方式（真TM天才）：

第一種方式：裂土分疆。

臺灣、香港、新疆、南海、東海，美國人死揪着不放。無論你說什麼，“不聽不聽不聽”，美國人只按照自己的需要，指派對應的走狗媒體進行抹黑渲染，然後脅迫盎撒五眼、歐洲、日本把所有謊言重複成鐵案。不用證據，多說就行。

這種分裂當然不會最終成功，但美國人也是號準了中國人的脈了。中國人最痛恨祖宗的宅基地被竊走，所以涉及到領土主權完整的，中國人最敏感，也最容易被激怒。

中國人一怒拔劍，那就好辦了。中國的邊境地緣局勢，就肯定緊張。像中國這樣的超級大國，瞪瞪眼周邊國家都會嚇一跳，中國這一擼袖子，那還不是地緣衝突最大的威脅了？美帝國就等着你擼袖子，或者就在旁邊幫你擼袖子呢。

然後美帝國就順利“應某國之邀”進駐中國周邊地區，這地緣衝突，想消停都不行。有美帝國這麼個超級海盜在門口溜達，就問你中國晚上還敢睡不？

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所以，美帝國做那些裂土分疆的無用功，實際上倒也沒想直接把你中國的地盤給割一塊走，現在早就不時興這種玩法了，只有俄羅斯這種擅長打熱戰也只會打熱戰的才整這事兒。美帝國就是要通過邊疆分裂的手段，激怒中國，激化地緣衝突，從而把中國跟周邊國家切分開。

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這也叫“分裂”，把中國與周邊鄰國分裂開來。夠陰毒不？但這種方式有個巨大的缺陷，這也整得美國自己都舉棋不定痛苦不堪。

第二種方式：培育漢奸公知

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第一種邊疆分裂的方式看起來挺好，但對美國來說有個致命的負面效果。

國歌咋唱的？“中華民族到了最危險的時候，每個人被迫着發出最後的吼聲”。到了外敵入侵，主權淪喪、領土丟失的時候，中國人就被迫着團結了。沒辦法，這也是5000年的中華文化傳下來的，越到這種時候越抱團兒，中國人最怕亡國滅種。

所以，很多國家看着中國平時鬆鬆垮垮的，還以爲中國好容易欺負，實際上一上手就發現韌性彈性足着呢，隨便什麼仗，都能給你打成持久戰。這個民族倒不一定是骨頭多硬，而是筋很韌，老是斷不了。

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邊疆分裂對美國來說，就要面臨啓動中國人的“同仇敵愾”的集體主義精神。而且確實也已經啓動了。你在中國周邊越鬧騰，中國人就越煩你美國人。

現在的中國對美國這態度，可大不如前了。不簡單是說中國變富了有錢了，更核心的是，中國人感覺到了美國人的敵視和攻擊，這種外部壓力簡簡單單就可以把中國人撮合在一起。其實整個東亞國家都有這個特點，你看看曾經的日本和現在的朝鮮，個頂個都是倔脾氣。

對美國來說，作爲中國的敵人存在，面對着14億人抱團死扛，這仗怎麼打呢？永遠都打不贏！

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所以，美帝國又要幹另一件事兒，分裂中國的“人”。要滲透進中國分裂中國人，恐怕首要條件不能被中國人當成“敵人”，但美國又要在邊疆分裂中國，已經成爲了中國的敵人。那麼再要來內部做中國人的分裂，這難度係數，自己可調得有點兒高，地獄模式。

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美國的燈塔形象轟然倒地的時候，憑什麼讓中國人對着一堆殘磚碎瓦膜拜？所以，像方方這類人羣，在中國不是沒有，但越來越吃不開，一露頭就被民間按住狂扁。大敵當前先御外侮，你那點兒雞零狗碎的事兒，先放到敵我矛盾搞定了以後再說。

美國現在的矛盾是，不能等時間，必須現在就要把中國搞亂。而如果要等待一代代中國人成長起來再慢慢毒化，美帝國自己都知道熬不到那時間。所以必須搞邊疆分裂，防止中國的國際圈子擴散太大太快。這就徹底得罪了中國人。

你老整中國，讓中國過不上好日子，這不明晃晃站在中國人對立面上嗎？現在又假模假樣來跟我講自由民主人權，就這麼個歹徒一邊一刀一刀捅別人肚子，一邊還在慘叫聲中帶來上帝的福音，我想只有傻子纔會聽吧。

所以，大多數中國人開始反感美國了。這不需要教育，也不用動腦子，老祖宗就這麼教導的，誰TM敢搶咱家宅基地，一定要乾死他！保家衛國向來不用動員。

這一點，你去問問1937-1945的小日本。發達的資本主義大帝國，是怎麼被一個鞋都穿不上的落後農業國家給幹翻的。小日本現在都不服氣，他一直認爲發達的肯定整死落後的，這事兒美國人在1950-1953也沒想明白，稀裡糊塗就在板門店簽字了。

所以，現在美帝國對中國的全力分裂，第一招倒是奏效了，無休無止地造謠抹黑挑撥煽動，確實搞得中國周邊甚至在國際上困難重重，但這也直接影響了第二招，在中國人內部搞分裂的難度指數級提升。

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俄黑海艦隊被逼得窮途末路了？

烏克蘭國防部發布25日發佈消息稱，俄羅斯黑海艦隊司令維克托·索科洛夫在導彈襲擊中死亡。儘管該消息截至發稿時尚未得到俄羅斯方面的迴應，但不可否認的是，俄黑海艦隊在最近一系列襲擊中窘態畢露。隨着持續的“失血”，俄羅斯四大艦隊之一的黑海艦隊是否已經快要走到窮途末路了？

根據此前報道，位於塞瓦斯托波爾的俄海軍黑海艦隊總部22日遭到烏克蘭導彈襲擊。烏軍稱，襲擊共造成包括黑海艦隊司令索科洛夫在內的34名軍官死亡，另有105人受傷，黑海艦隊總部大樓被嚴重損毀。而在此之前的9月13日，烏克蘭對塞瓦斯托波爾發動大規模無人機和巡航導彈襲擊，造成在船塢裡維修的一艘登陸艦和一艘潛艇嚴重受損，西方情報機構認爲，它們基本沒有修復的價值。9月14日，烏軍又成功摧毀俄軍部署在克里米亞的防空系統，從而嚴重削弱黑海艦隊頭頂的保護傘。

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爲何黑海艦隊在應對烏軍襲擊時表現得如此糟糕？

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應該承認的是，俄烏衝突爆發之前，黑海艦隊雖然紙面數據不錯，但實際情況並不好。在俄四大艦隊中，黑海艦隊排名第三，除了“莫斯科”號巡洋艦外，其他都以中小型艦艇爲主。儘管在黑海的特殊封閉環境中，黑海艦隊仍算得上頭號海上力量，但該艦隊中的作戰艦艇在武器配備方面大都“攻強守弱”。因此在“莫斯科”號巡洋艦意外沉沒之後，再也沒有其他艦艇能撐起艦隊防空網，被迫撤到遠離烏克蘭控制區的克里米亞方向，實際放棄了對黑海的控制力。

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然而俄黑海艦隊的退讓反而給了烏軍無人機和無人艇更廣闊的活動空間。由於黑海艦隊無法掌握周邊情報，面對烏軍襲擊基本只能被動防禦。北約每天都會出動多個型號的空中偵察機，在黑海地區進行全方位的情報蒐集，並將這些關鍵戰場數據第一時間轉給烏軍。因此烏軍獲得的戰場態勢感知能力遠超俄軍。

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作爲對比，部署在克里米亞的俄空天軍部隊與黑海艦隊相互之間缺乏實時情報交流，甚至遭遇多次襲擊後，不同俄軍部隊之間仍未能建立起統一指揮的防空網絡。俄軍事專家批評稱，烏軍想要發動大規模巡航導彈襲擊，需要從後方機場出動多架蘇-24戰鬥轟炸機，但對於如此明顯的空中目標，俄軍卻未能有效攔截，暴露出俄軍的嚴重漏洞。

更糟糕的是，在損失多艘艦艇後，黑海艦隊採用被動的“保船”戰術，但此舉可能更容易遭到襲擊。美國“動力”網站提到，塞瓦斯托波爾於9月13日遇襲後，俄黑海艦隊對剩餘艦艇進行了疏散，其中3艘大型登陸艦已從黑海轉移到相對安全的亞速海，“馬卡羅夫海軍上將”號導彈護衛艦也離開港口去向不明。但有分析認爲，在北約的全面情報支持下，烏軍掌握這些艦艇的行蹤並非難事，反倒是俄軍這些艦艇大都缺乏足夠的防空火力，在離開防禦相對嚴密的海軍基地後，更容易遭到烏軍無人艇或反艦導彈的襲擊。

如果說這些都是看得見的損失，那麼9月3日烏軍巡航導彈對塞瓦斯托波爾的襲擊，很可能造成黑海艦隊的持續失血。除了船塢中的兩艘艦艇被烏軍導彈重創外，船塢本身也在襲擊中受損。據介紹，海軍艦艇通常需要定期在船塢進行保養維護才能維持戰鬥力，但在塞瓦斯托波爾的船塢受損後，包括黑海艦隊另一個主要基地新羅西斯克在內，黑海其他地方沒有海軍艦艇大修設施，這將產生嚴重的後果——即便黑海艦隊不再遭遇襲擊，現有受損艦艇也無法修復，其他船隻的戰鬥力則會持續衰減。

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在付出了“莫斯科”號巡洋艦、多艘登陸艦和巡邏艇以及一艘“基洛”級常規潛艇沉沒、多艘導彈艦受損的代價後，黑海艦隊剩餘艦艇保持完整戰力的已經不多了。再加上《蒙特勒海峽公約》的限制，俄軍無法從其他艦隊抽調艦艇通過土耳其海峽補充黑海艦隊的戰力空白，可以說如今黑海艦隊的現狀就是“打一艘少一艘”。

當然，俄軍也沒有放棄拯救黑海艦隊的努力。俄軍退役中將尤里·內特卡切夫認爲，俄軍最近頻繁對敖德薩周邊以及部署蘇-24的烏軍空軍基地發動大規模襲擊，目標就是試圖“先下手爲強”，摧毀這些對俄戰略要地和黑海艦隊構成嚴重威脅的武器。

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同時俄空天軍還獲得了新型A-50U遠程預警機。此前有分析稱，由於烏軍發射的“風暴之影”巡航導彈採用雷達隱形設計，而且採用貼地飛行模式，因此俄軍S-400等部署在地面的遠程防空系統難以提前探測到它的來襲。而空中預警機探測這類巡航導彈更有優勢。但這些做法究竟能在多大程度扭轉當前黑海艦隊面臨的困境，恐怕也不見得樂觀。

老農參觀博物館，趁沒人想摸文物卻被訓斥，老農：這是我揹回來的

1976年，一名老人在北京軍事博物館參觀時，他趁沒人就想摸一下文物，工作人連忙阻攔，老人卻紅着眼眶說：“當年是我揹着它走完了兩萬五千里長徵。”

老人叫謝寶金，1898年時出生於江西的一個貧農家中，他7歲時就開始給地主家放牛補貼家用。

隨着時間的流逝，謝寶金長到了18歲，雖然從年幼時就沒有吃飽過，但天生異稟的謝寶金還是長成了1米9的大高個，因爲他常年勞作，所以力大無窮，能扛着重達300斤的東西走幾里路。

擁有這樣力量的謝寶金，在成年後爲了多賺點錢就進入了礦區工作。就這樣，謝寶金過着平靜的生活到了1932年，這時已經34歲的謝寶金，也迎來了他人生的轉折點。

這天，正在礦上工作的謝寶金被人領到一位中年男子的面前，這位中年男子看着威武雄壯的謝寶金笑了笑，拍了拍謝寶金的肩膀：“真是當兵的好料子。”

說完就和謝寶金聊了起來，通過聊天謝寶金才知道這位中年男子就是毛主席的弟弟毛澤民，當時毛澤民正在江西於都進行徵兵工作，聽說礦上有個力能扛鼎的男子就來邀請他參加紅軍。

而謝寶金身處於江西這個紅軍起源地之一，早就聽說了紅軍這支爲窮苦百姓打天下的部隊，所以沒有猶豫，立馬就同意了。

謝寶金加入紅軍後因力大無窮，被分到了軍委總參，負責發電機的安全。

要知道，當時蘇區紅軍只有這一臺手搖發電機，有了這臺發電機蘇區紅軍指揮部才能聯繫各支部隊，指揮戰鬥。可以說，謝寶金的工作極爲重要。

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但謝寶金卻不滿意，他想上前線，而不是天天扛着這臺重達136斤的手搖發電機。部隊領導也明白謝寶金的不滿，就告訴他：“寶金，你這份工作決定着我們成敗與否。”

謝寶金也逐漸意識到了自己這份工作的重要性，他向首長保證：“人在，發電機就在，人不在，發電機也一定在！”

1934年10月，中央紅軍從江西於都出發開始了兩萬五千裡的長征。長征路程艱難，而對於揹着136斤的發電機的謝寶金來說就更加艱難了。

在渡湘江時，部隊領導爲了保護這臺珍貴的手搖發電機，特意派了一支128人的連隊對其進行保護。爲了掩護謝寶金和發電機，在渡過湘江後，連隊只剩餘20人。

到了1935年6月時，紅軍開始過雪山，雪山是山高路滑，揹着發電機的謝寶金只能一點一點的往前挪，他不擔心自己掉進萬丈深淵，只擔心發電機受到損壞。

剛翻越雪山就遭到了國民黨軍隊的圍追堵截，謝寶金和保護他的連隊，在過草地時只剩下了3人，就這3人扛着發電機，淌過沼澤，走出了草地，勝利會師。

在延安的慶祝大會中，謝寶金不但獲得了“長征模範”，還在會中被毛主席親自點名，誇獎了他的英勇無畏。

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北平解放後，謝寶金跟着總參到了北平工作，可以說前途光明。但不幸的是這個時候謝寶金患了肺結核，身體一天不如一天，爲了不成爲組織的負擔，他主動轉業回了老家。

就這樣，謝寶金過了十幾年平靜的生活。到了1966年時，謝寶金已經68歲，雖然有工資，但那點工資只能勉強餬口。他老伴常說：“你那些戰友都在北京當官，你張張嘴就解決了。”

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可謝寶金從未向戰友、向組織張嘴，他說道：“國家現在不容易，怎麼還能增加組織負擔呢！”雖然生活貧困，但謝寶金從未埋怨組織，反而一直感謝國家和組織。

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1976年，因肺結核謝寶金的身體越來越差，北京的領導邀請他去北京治療。到北京經過治療後，謝寶金就去了北京軍事博物館，想看看革命文物。

當他走到這臺老舊的手搖發電機時，他忍不住撫摸着格擋的玻璃，好像這樣就能時隔幾十年後，再次撫摸到那個和他跨越兩萬五千里長徵的“戰友”。

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他這一舉動引起了工作人員的注意，被阻攔後，謝寶金紅着眼眶說：“它是我當年揹回來的。”說完就默默離開了。

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而聽到這話的工作人員在一番愣神後，向着謝寶金的背影鄭重地敬了一個軍禮。1984年，謝寶金在老家於都去世，享年86歲。

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它終於被拉出來了……
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俗話說，是騾子是馬，拉出來遛遛。被美國空軍看作是“抗中神器”的B-21“突襲者”隱形轟炸機，最近也終於從機庫中被拉出來公開展示了。

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美國《空軍與太空軍雜誌》網站12日稱，美國空軍參謀長查爾斯·布朗在美國空軍與太空軍協會最近的年度研討會上發表演講時，發佈了兩張B-21的最新照片。“這些照片是在諾斯羅普·格魯曼公司位於加利福尼亞州帕姆代爾的工廠拍攝的，值得注意的是，其中一張是罕見的B-21在機庫外的照片”。值得注意的是，諾斯羅普·格魯曼公司同一天也發佈了另一個角度的“B-21在機庫外的照片”。

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爲何B-21拍個“戶外照”會讓美國媒體如此興奮？

這就要從美國空軍的“不自信”說起了。去年12月初，美國空軍舉行了B-21的首次公開展示活動，邀請了五角大樓官員、行業代表和媒體記者等參觀。但與30年前B-2隱形轟炸機首次公開活動時多角度的大方展示不同，B-21的首次公開露面非常短暫，而且嚴格限制了拍攝角度——只有簡單的正面照。根本就不給媒體和專業人士從其他角度分析該機性能的機會。如此保守的做派，當即就在社交媒體引發對五角大樓“不自信”的嘲諷。

更誇張的是，這都大半年過去了，B-21後續也只發布了幾張差不多角度的正面照，至於其他性能參數，美國空軍官方更是滴水不漏，導致不少美國航空專業媒體都抱怨“B-21的一切信息都得靠猜”。

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在這種情況下，如今B-21終於有了不同角度的新照片，自然引起了美媒的高度關注。不過正如美國“動力”網站所言，新照片透露的實際信息少得可憐——最突出的新特徵是安裝在B-21機頭下方的空氣數據探測器（空速管）。“這是典型的試驗機型特徵，它不會裝備在作戰飛機上，探測器向下傾斜，表明飛機可能以輕微的俯仰姿態飛行”。但對於該機的一系列神秘之處，例如它到底採用了幾臺發動機、爲什麼駕駛室的窗戶設計得那麼奇怪，依然沒有答案。

但不管怎麼樣，美國空軍對B-21的信心滿滿。諾斯羅普·格魯曼公司12日宣佈，作爲地面測試計劃的一部分，B-21已經開始發動機試車。美國“動力”網站12日稱，這是該機爲首飛做好準備的一個重要里程碑，預計它的首飛將在今年年底前完成。在美國空軍和太空軍研討會期間舉行的媒體圓桌會議上，美國空軍部長弗蘭克·肯德爾也對媒體表示，“我們仍然對今年的首飛充滿希望”。

美國空軍規劃，未來將採購至少100架B-21，以取代現役的B-2和B-1B戰略轟炸機。按照五角大樓高層的設想，B-21將是美軍對抗中國的關鍵武器之一，它不但可以執行核攻擊任務，投擲核炸彈與新一代攜帶核彈頭的巡航導彈，同時還可憑藉出色的隱形特性，“突破高端對手的防空網絡，飛臨對方防禦縱深上空實施打擊”。除了隱形能力外，B-21還可能配備激光武器、電子戰等多種設備作爲防禦手段，生存能力將遠強於現役轟炸機。肯德爾甚至鼓吹，未來B-21可以在臺海衝突發揮關鍵作用，“例如它可以在解放軍眼皮底下飛到臺灣海峽釋放水雷，阻擋解放軍登陸船隊”。

只是在解放軍不斷升級的體系化反隱形能力面前，B-21的性能到底有沒有美軍設想的那麼有用，還是未知數。何況按照美軍一貫的做派，這類新武器通常都有研製進度延誤、費用嚴重超標等老毛病——B-21原計劃在2021年首飛，如今已經數次延期、首飛時間拖到今年年底，就很能說明問題了。

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俄空天軍接收第八架A-50U預警機 每兩年裝備一架 已出現戰鬥損失

9月22日，PJSC聯合飛機公司稱，與俄羅斯電子控股公司一起，向俄羅斯空天軍交付了一架A-50U預警機。

以上兩家企業均隸屬於俄羅斯國家技術集團（Rostec），據Rostec官方新聞稿稱，A-50U預警機是現代作戰的必備機型。該機進行了現代化升級，配備了新的機載設備，提高了對空中、地面和海上目標的探測能力，可以提高對抗敵方的效率。作爲國家國防命令更新預警機隊的一部分，對該機進行了現代化改裝。

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以G.M.別裡耶夫命名的塔甘羅格航空科學技術有限公司（TANTK）表示，在特種軍事行動中使用的A-50U預警機使我們能夠快速發現敵方空中目標，並可以指揮空天軍進行有效對抗。考慮到部隊對該機的需求，我們已經交付了一架新的A-50U，並計劃在不久的將來完成另一架A-50U預警機的現代化改裝。

俄羅斯空天軍共接收了八架經過現代化改裝的A-50U預警機，儘管這架最新的A-50U照片並未公開，但是據推測，這是一架機身編號爲“紅51”的A-50預警機。該機註冊號RF-50606，生產序列號1003496899，合同序列號73-05，2021年飛抵TANTK進行現代化改裝。

此前，作爲A-50U現代化改裝項目的主承包商，俄羅斯JSC Vega無線電工程公司和作爲承包商的塔甘羅格航空科學技術有限公司（TANTK），已經向俄羅斯國防部交付了七架經過現代化改裝的A-50U預警機。接下來，將介紹一下這些預警機的情況。

00年代中期，TANTK對第一架A-50U進行現代化改裝。這架原型機是機身編號爲“紅37”的A-50預警機，生產序列號0073476298，合同序列號58-05。2009年11月26日，A-50U原型機通過了國家測試，隨後在塔甘羅格進行進一步的測試和改進。2014年3月25日，才正式移交俄羅斯空天軍，並命名爲“謝爾蓋·阿泰揚茨”，以紀念直接監督A-50製造的飛機設計師。

第一架批量改裝的A-50U預警機的機身編號爲“紅47”，註冊號RF-92957，生產序列號0043453577，合同序列號40-05。在TANTK完成現代化改裝後，於2011年10月31日交付俄羅斯空天軍。

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第二架批量改裝的A-50U預警機的機身編號爲“紅33”，生產序列號0043454618，合同序列號41-05。2013年4月完成現代化改裝後，交付俄羅斯空天軍，後來被命名爲“弗拉基米爾·伊萬諾夫”。

2014年，俄羅斯空天軍接收的第三架A-50U預警機就是原型機，機身編號“紅37”，後來被命名爲“謝爾蓋·阿泰揚茨”。

2017年3月7日，俄羅斯空天軍接收第第四架經過現代化改裝A-50U預警機，機身編號“紅41”，註冊號RF-94268，生產序列號0083483499，合同序列號63-05。

2018年12月6日，俄羅斯空天軍接收第五架A-50U預警機，機身編號“紅45”，註冊號RF-93952，生產序列號0093493818，合同序列號63-05。

2019年3月28日，俄羅斯空天軍接收第六架A-50U預警機，機身編號“紅42”，註冊號RF-50610，生產序列號0093484538，合同序列號64-05。

2021年12月29日，俄羅斯空天軍接收第七架A-50U預警機，機身編號“紅43”，註冊號RF-50608，生產序列號0093479377，合同序列號60-05。2023年2月26日，這架A-50U在白俄羅斯馬楚裡奇機場遭襲擊而受損。

由此，可以看出俄羅斯將A-50預警機進行現代化改裝，並以A-50U的新型號交付空天軍的計劃正在以非常慢的速度進行着，平均每兩年交付一架。

作爲俄羅斯空天軍最重要的機型，所有的A-50系列預警機都駐紮在伊萬諾沃-謝韋爾尼機場。裝備該機的部隊從2010年起，被命名爲遠程雷達探測戰鬥部隊第4國家航空人員培訓和軍事測試中心第610飛行人員作戰和培訓中心（軍隊航空人員-運輸航空）。

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臺灣失智診斷率僅5成 醫警告「失智海嘯」將至 政府應提升診斷量能
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2021年全球失智症報告指出，全球估計有4100萬失智症患者尚未被診斷。(示意圖／Shutterstock)

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2021年全球失智症報告指出，全球估計有4100萬失智症患者尚未被診斷；臺灣亦是如此，根據衛福部今年5月統計，失智者獲得診斷的比率已提升至54.1％，但仍有進步空間。臺灣失智症協會理事長賴德仁呼籲臺灣政府應及早準備，積極強化醫療體系的失智症專業訓練及診斷量能，以因應「失智海嘯」的到來。

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失智症是全球十大死因的第七位，世界衛生組織（WHO）於2017年公告失智症全球行動計劃並訂下目標，半數國家對失智症的診斷率應達到50％。但國際失智症協會（Alzheimer’s Disease International，ADI）於9月21日發表2021全球失智症報告指出，5500萬失智者中有75％未被確診，且在中低收入國家此比率更高達90％。

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該調查結果顯示，3分之1的臨牀醫師認爲對失智症無能爲力，使診斷成爲徒勞。國際失智症協會執行長寶拉‧巴巴里諾（Paola Barbarino）表示，醫療人員對失智症缺乏正確認知，以及對失智症的刻板印象，阻礙了失智者的早期診斷及獲得幫助，再加上缺乏訓練有素的專家和可用的診斷工具，導致診斷率過低。

賴德仁理事長表示，國內非失智症專長的臨牀醫師，對失智症的敏感度相對較低，呼籲衛福部結合各醫師公會，透過專業訓練提升臨牀醫師早期發現失智個案的能力，並協助連結資源延緩失智退化。

衛福部於2017年底公告失智症政策綱領2.0，並明訂目標於2020年確診率要超過5成。依據衛福部2021年5月公佈的數據，相較於2011年的3成確診率，失智者獲得診斷的比率已達54.1％，顯示衛福部設立失智共照中心協助及時診斷及提供專業訓練，並加強民衆失智識能，已成功提升臺灣的失智症確診率。

然而，隨着全球失智人口快速增加，加上新檢測及療法的突破，國際失智症協會認爲，診斷的需求將爲醫療系統帶來極大壓力，形成「診斷需求海嘯」；7成5的臨牀醫師預估將有更多人需要失智症診斷，但目前醫療體系的失智診斷量能尚不足。

每年9月爲國際失智症協會發起的國際失智症月，9月21日是國際失智症日，全球有上百個國家共同宣導失智症。賴德仁呼籲，未來20年臺灣將增加36萬失智人口，呼籲臺灣政府應及早準備，積極強化醫療體系的失智症專業訓練及診斷量能，以因應失智海嘯的到來。

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美軍高層大洗牌，新任一把手喊話中國恢復接觸，避免發生誤判

美軍高層大洗牌，不到24小時，新任一把手喊話中國，恢復接觸，避免發生誤判。美軍高層迎來了怎樣的變化？新任一把手展現出了怎樣的對華態度？

據新華社報道，9月20日，美國參議院以83票贊成、11票反對的結果，正式批准現空軍參謀長小查爾斯·布朗接替馬克·米利，出任美軍新任參謀長聯席會議主席，這是美國的最高軍職。

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據悉，雖然參謀長聯席會議其實是國防部下屬的一個部門，美國國防部長在官職上比參聯主席更高，不過職能上，國防部長主要負責制定政策，而參聯主席負責執行政策，因此參聯主席其實是美軍的最高實權人物。

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報道同時提到，在9月29日，布朗正式出任參聯主席後，屆時美國也將首次出現國防部長和參聯主席都是非裔的情況。

與此同時，美軍的其他高層也將迎來大洗牌，按照計劃，美國參議院預計在本星期確認陸軍上將蘭迪·喬治出任陸軍參謀長，海軍陸戰隊上將埃裡克·史密斯出任海軍陸戰隊司令，不過目前來自亞拉巴馬州的共和黨參議員湯米·圖伯維爾正試圖阻止這一系列提名。

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那麼，在美軍高層大洗牌後，美軍的戰略會有什麼變化嗎？

首先我們查詢布朗的履歷可以看到，此人是一個地地道道的高學歷人才，而且擁有充足的實戰經驗，而且不論是共和黨還是民主黨執政時，布朗都是平步青雲，說明他的能力在美軍內部是獲得了普遍認同的。

資料顯示，布朗1962年生於德州聖安東尼奧市，1984年畢業於德州理工大學，獲得土木工程學士學位，隨後便通過空軍後備役軍官訓練團加入美國空軍，並在安博瑞德航空航天大學獲得了航空碩士學位，是個不折不扣的學霸。

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在空軍服役期間，布朗一路升級成特級飛行員，並取得了核彈發射資質。

布朗於2020年升任美國空軍參謀長，在此之前，他已經擁有2900小時的飛行時間，其中有130個小時是戰鬥飛行，他也是駕駛機型最多的美國空軍參謀長。

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破解更年期肥胖！專家曝飲食6技巧 1飲品助燃脂

更年期不是女性專利，男性也要注意，而邁入此階段，首當其衝的就是發胖問題。（示意圖／Shutterstock）

更年期不是女性專利，男性也要注意，而邁入此階段，首當其衝的就是發胖問題。對此，營養師王證瑋分享更年期6大飲食對策，包括多吃蛋白質、攝取富含膳食纖維食物、適當飲用綠茶、食用乳製品、執行低碳飲食、採用地中海飲食法等。其中他提到，綠茶含咖啡因、表沒食子酸、兒茶素等，皆有助燃燒脂肪；低碳飲食則對減去腹部脂肪特別有效。

王證瑋在臉書專頁「營養小當家_阿罐營養師」發文表示，在更年期時，會出現荷爾蒙容易分泌異常、肌肉量減少、睡眠不足及胰島素阻抗增加等現象，皆爲造成肥胖的原因。事實上，只要透過飲食調整，就可有效幫助維持更年期良好體態，他並分享下列6個飲食技巧：

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1、多吃蛋白質：蛋白質有助增加飽足感，且可提高基礎代謝率，並降低減肥過程中的肌肉流失。

2、富含膳食纖維食物：多食用亞麻籽、甘藍、酪梨及花椰菜等富含膳食纖維的蔬果，有助提高胰島素敏感性，以及降低食慾並協助減肥。

3、適當飲用綠茶：綠茶含咖啡因、表沒食子酸、兒茶素等成分，皆有助燃燒脂肪。

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4、食用乳製品：研究指出，適量食用乳製品如牛奶、優格等可幫助減脂順利，並保留肌肉量。

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5、執行低碳飲食：研究發現，停經後婦女調整飲食的熱量比例，施行碳水佔總熱量約30％的低碳飲食，即對減肥非常有幫助，特別是腹部脂肪。

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6、採用地中海飲食法：雖然地中海飲食以降低心血管疾病風險聞名，但相關研究也發現，55歲以上不論男、女性，在遵循此飲食法後，腹部脂肪明顯減少。

王證瑋呼籲，維持理想體態是許多人的目標，但更該關注的不是體重機上的數字，而是身體的健康。除了透過飲食調整，他提到，規律運動、充足睡眠、放鬆心情、舒緩壓力，也都是在更年期階段保持最佳狀態的重要因素。

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軍委批准印發重要文件後，軍報稱“交友不慎繫個別幹部落馬重要原因”

（原標題：軍委批准印發重要文件後，軍報稱“交友不慎繫個別幹部落馬重要原因”）

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北京青年報-政知道 消息，近日，《解放軍報》刊發題爲“淨化社交圈、生活圈、朋友圈”的評論文章。

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文章直言，軍人因身份特殊，不管是對內交往還是對外交往，應該多與正能量的人交往，才能立起軍人的好形象。“‘交友不慎’是個別領導幹部落馬的重要原因。”

《解放軍報》刊發評論文章截圖

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“交友不慎”是個別領導幹部落馬的重要原因

事實上，梳理中央紀委國家監委網站可以發現，就領導幹部交友原則問題，中央紀委國家監委已經多次表態甚至以案解讀。但政知君注意到，就淨化自身的社交圈，上述軍報文章從一般黨員幹部談到了軍隊領導幹部。

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文章先提到，黨員幹部並非生活在真空中，必要的人際交往不可避免，但交往必須有原則、有規矩。尤其對於領導幹部來說，手中的權力一旦被別有用心之人盯上，就容易發生以權謀私、權錢交易等問題。

而後文章引述羅榮桓元帥爲人稱道的交友原則。

文章引述羅榮桓元帥爲人稱道的交友原則 資料圖

“老帥門前客不斷，單車倒比臥車多”，文章稱這是對羅榮桓元帥公僕情懷的寫照。他曾對原總政機關同志講：“不要以爲你很高，這種高是因爲你騎的馬高，下了馬該多高還多高。”

針對“人情外衣”，該文章專門提到了“戰友”這一角色。

文章稱，從近年來查處的腐敗案件看，很多“圍獵”行爲披着人情往來的外衣，打着老鄉、同學、戰友等旗號，讓“小圈子”織成了“大圈套”，“交友不慎”是個別領導幹部落馬的重要原因。

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針對軍隊領導幹部交往過程中存在的問題，《解放軍報》2020年年底就曾刊發評論文章直言——

终评｜《潜行者》：看见奇观和较量，看见镜照和理想

要清醒認識到，因爲長期的和平環境，社會經濟關係深刻調整等因素影響，有的將軍政軍民關係功利化、庸俗化，在軍地交往中陷入靠權力推動、靠面子溝通、靠感情勾兌、靠關係往來、靠利益辦事等誤區；個別人甚至將軍地交往當成謀求私利的途徑，插手工程項目、收受錢款和貴重禮品等，破壞黨性原則、助長不正之風，最終淪爲腐敗分子，損害了部隊的聲譽和軍隊的形象。

軍委兩部門印發軍隊領導社交規範

那麼，軍隊領導幹部淨化社交圈是否有相關準則可以遵循？

今年6月軍報消息披露，近日，經中央軍委批准，中央軍委政治工作部、中央軍委紀委兩部門聯合印發《軍隊領導幹部社會交往行爲規範》。

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上述軍報文章同樣提到了該《規範》。文章指出，前不久《軍隊領導幹部社會交往行爲規範》印發，這要求各級領導幹部必須牢牢守住交往關，構建清爽乾淨的人際關係。

政知君注意到，該《規範》對軍隊領導幹部與地方黨政機關和有關單位及其人員，企業（事業單位）及其相關人員，社會團體，親友交往，以及互聯網社交平臺虛擬交往等8個方面交往行爲提出明確要求、作出具體規範。

根據《規範》，軍隊領導幹部社會交往管理的主體責任由各級黨委來履行，政治工作部門、紀檢監察機關應當履行監督責任。

兩部門聯合印發《軍隊領導幹部社會交往行爲規範》 資料圖

除了今年印發的上述《規範》，政知君注意到，2020年2月，中央軍委政治工作部、中央軍委後勤保障部、中央軍委紀委還曾聯合印發《關於嚴格軍地交往有關紀律規定的通知》，明確了軍地交往“13個嚴禁”紀律規定——

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1.嚴禁接受地方單位、企業和個人以錢款、有價證券及其他支付憑證等方式開展的慰問、捐贈；

2.嚴禁接受可能影響公正執行公務的地方單位和人員的慰問、捐贈；

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3.嚴禁向地方單位提走訪要求、定慰問標準，以軍民共建、工作需要、服務官兵等名義要錢要物；

4.嚴禁擅自接受地方單位和個人贈送的車輛；

5.嚴禁侵佔、私分禮品、慰問品；

6.嚴禁違規向地方單位和人員贈送武器模型、徽章等禮品、慰問品；

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7.嚴禁在舉辦慶祝會、表彰會、座談會、研討會以及各類論壇等會議活動中，向參加會議的地方人員贈送紀念品；

8.嚴禁在軍地交往活動中安排或接受宴請，一律按工作餐標準用餐；

9.嚴禁違規爲地方領導和人員提供住房、車輛、公勤等服務保障；

10.嚴禁以軍隊單位名義和軍人身份爲企業拉項目、搞宣傳、做代言；

11.嚴禁將部隊營區設施、內部場館、招接待和療養場所等資源用於地方非公務活動；

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12.嚴禁利用軍地協作關係中職務影響和人脈資源等爲個人辦私事、謀私利；

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13.嚴禁在地方單位兼職的黨員領導幹部領取除國家、軍隊明確規定外的薪酬、獎金、津貼等。

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42歲女重養生日煮三餐 因1習慣膽固醇飆高：很多人中

一名女子負責烹煮家人三餐，每天要煮10盤菜，由於家人挑食，一頓飯總會剩下很多食物，女子只好一人吃光所有剩菜，導致女子體重大增15公斤外，膽固醇也嚴重超標。(示意圖/ Shutterstock )

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一名42歲女子負責烹煮家人三餐，由於家人喜歡口味不同，她烹煮紅肉等大量肉類食物，每天要煮10盤菜，一頓飯總會剩下很多食物，女子只好一人吃光所有剩菜，導致身高152公分的她，體重重達65公斤，且低密度高達260mg/dl以上。

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營養師趙昭穎在《醫師好辣》節目中表示，上述女子負責烹煮家中成員的三餐，但因爲家人口味大不同，例如先生愛吃紅肉、婆婆愛吃糕餅、小孩又極度挑食，女子努力配合家人，儘量烹煮不同口味的食物，每天都要煮10盤菜，但每餐仍剩下一堆食物，女子不想浪費，只好自己慢慢吃完所有食物，導致她在數年間內胖了15公斤。

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女子擔心自己過胖問題，而就醫抽血檢查，結果膽固醇嚴重超標，除了總膽固醇超標外，低密度膽固醇（壞的膽固醇）高達260多，已是正常值上限的130的2倍，高密度膽固醇（好的膽固醇）則不到20，遠低於正常值的50，顯示女子的膽固醇數值異常嚴重。

趙昭穎表示，檢視女子烹煮的食物，多是紅肉類，且無蔬菜，於是她告知女子健康生活除了多喝水幫助代謝外，也要增加膳食纖維的攝取。趙昭穎建議女子每餐要增加蔬菜類分量，儘量將紅肉改爲白肉，例如改爲雞肉、魚肉，並可多補充豆腐等植物性蛋白質，且不要再自己掃光剩下的食物。

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女子配合趙昭穎的建議後，半年後，女子體重大幅漸少，總膽固醇、低密度膽固醇、高密度膽固醇等數值都回復正常值。趙昭穎提醒，正確飲食是健康最重要的一環，民衆務必要遵從，以確保健康。

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千鈞一髮, 中國056護衛艦遭暴力撞擊, 我方三艦合力圍捕
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近期，中國海警部隊在廣東海域執行巡邏任務時，面臨了一場突如其來的危機。一艘越南漁船肆意衝撞我國的056青州護衛艦，不僅威脅到我方軍艦和官兵的安全，更是對中國的主權和領土完整性構成了直接挑釁。儘管我方多次提出警告，但對方置若罔聞，最終導致了一場緊急事件。然而，中國海警的堅決應對展現出了他們的英勇和決心，成功制止了這一威脅。本文將深入探討這一事件，突顯中國海警在維護國家利益和海洋秩序中的關鍵作用。

危機升級！中國海警果敢應對暴力襲擊

事發時，中國海警部隊正在進行例行訓練，突然遭遇了越南漁船的擅闖。我方海警迅速採取行動，首先通過發射水炮進行警告射擊，試圖迫使對方停船接受檢查。然而，對方不僅不予理睬，反而加速前進，試圖逃離現場。面對對方的激烈抵抗，他們採取了果斷的措施，直接衝向我國的056青州護衛艦，對我方構成了嚴重威脅。

這種不法行徑必須受到堅決制止和嚴懲。在面對如此暴力襲擊時，中國海警展現出了勇敢和堅決，絕不退縮。他們緊急協調行動，通過默契配合，緊密追蹤逃逸的船隻。同時，啓用水炮進行射擊，試圖迫使對方停下來。儘管我國056青州護衛艦受到了嚴重的衝撞，但在海警部隊的密切協作下，成功將敵船合圍，阻止了他們的進一步逃逸。

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這次行動充分展示了中國海警的專業素養和果斷行動能力，凸顯了中國維護海洋安全和國家權益的堅決決心。

維護海洋秩序：國際社會的共同責任

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這一事件再次凸顯了中國海警在維護海洋安全和國家權益方面的重要作用。他們在面對暴力襲擊時表現出的勇敢和果斷贏得了應有的尊重。與此同時，這次事件也再次提醒我們，維護海洋秩序是全球各國的共同責任，需要國際社會的合作與共同努力。中國將繼續加強海洋安全建設，提升海警部隊的戰略能力和裝備水平，爲維護國家海洋權益作出更大的貢獻。在捍衛國家主權和海洋權益的道路上，中國海警將堅定不移，始終保持高度警惕，爲維護和平穩定的國際海洋秩序發揮應有的作用。

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總結：這次事件無疑是對中國海警英勇行爲的最佳佐證，也彰顯了他們在危機面前的冷靜和果斷。此事件應該被視爲國際社會合作的一個機會，以確保海洋秩序的穩定和全球海洋資源的可持續管理。中國將繼續爲這一目標而努力，以海警爲核心的力量將在這一過程中發揮重要作用。正如我們所看到的，海警的無畏精神和專業素養爲中國的海洋事務注入了堅定信心，同時也展示了中國在國際事務中的負責任態度。通過這次事件，我們可以更加深刻地理解國際社會需要密切合作，以確保海洋安全和全球和平的願景得以實現。

結語：本文旨在強調中國海警在捍衛領土主權和維護海洋秩序中的關鍵角色，同時呼籲國際社會加強合作，共同致力於維護海洋安全和可持續管理。我們相信，通過共同努力，可以實現一個和平、穩定的國際海洋環境，使各國共享海洋資源，促進全球繁榮。

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臺灣西海岸巨型“混凝土長城”阻止我軍坦克，如何能突破重圍？

這條被稱爲“混凝土長城”的防線是對岸爲了阻止我軍登陸而苦心籌劃七十多年修建的。坐落在臺灣西海岸沿海的幾百米地帶，這座巨大的工程旨在擋住我軍坦克部隊的登陸行動。其堅固程度可與二戰時期的“馬奇諾防線”媲美，擁有各種反登陸措施。在這個防線的阻擋下，我軍陸軍實力在臺灣海峽上無法得到充分發揮。

然而，在考慮臺灣寶島的地理限制時，我們會發現可登陸的區域相當有限，遠不如二戰時期德軍繞過“馬奇諾防線”那樣容易。因此，我們必須面對這條“混凝土長城”的挑戰，並尋找創新的應對方法。

因为是爱啊

其次，對於臺灣西海岸的“混凝土長城”，進行細緻的情報收集和偵察工作至關重要。只有準確掌握其佈局、結構和防禦能力，我們纔能有針對性地制定作戰計劃和戰術。情報和偵察任務的成功執行將爲進一步突破對岸防線提供寶貴的戰術依據。

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綜上所述，臺灣西海岸修建的“混凝土長城”對我軍登陸行動構成了實質性的威脅。然而，通過靈活運用多種兵種和戰術，進行情報收集和偵察工作，以及採取火力壓制、電子戰和資料戰等手段，我們有能力應對這一挑戰，並克服對岸的堅固防線。在這個過程中，我們必須保持冷靜、有序的思考，制定並執行合適的作戰計劃，以確保我軍的登陸行動能夠取得勝利。

結語：

對於這一複雜的局勢，我們需要明智而冷靜的策略。維護地區和平與穩定是至關重要的，而武力解決只能是最後的選擇。我們應該鼓勵外交和對話，以尋求和平解決臺灣問題，確保不僅中國，還有全世界都能夠享受和平與繁榮。

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美國記者赫什：俄羅斯已在烏克蘭衝突中取勝，但美國卻在說謊

【美國記者、普利策獎得主西摩∙赫什表示，俄羅斯已在烏克蘭衝突中取勝，但白宮和美國媒體卻在說謊。】

赫什援引美國情報部門一名不願透露姓名的工作人員的話寫道：“戰爭已經結束。俄羅斯勝利了。烏克蘭不再進攻，但白宮和美國媒體需要繼續說謊。”

赫什在Substack平臺的個人主頁上發佈了這一內容。

赫什援引美國情報部門該名工作人員的話進一步表示，如果烏方命令烏軍繼續進攻，將會發生叛亂。

【美情報部門認爲基輔士氣低落，無法做到突破俄軍防禦】美國記者、普利策獎得主西摩∙赫什表示，美國情報界有人認爲，基輔士氣低落，烏軍無法突破俄軍防線，他們已經放棄。在Substack平臺上發佈的材料中赫什寫道：“基於現場報告和技術情報信息美國情報部門許多人認爲，士氣低落的烏軍已經放棄突破布有地雷的俄軍三層防線。”赫什表示，烏克蘭人已經丟掉嘗試奪回克里米亞或俄羅斯4個新地區的想法。赫什指出，烏軍取勝的機會不再。烏克蘭從6月4日開始反攻，三個月後，俄羅斯總統普京表示：“‘反攻’不是止步不前，而是徹底的失敗”。他說，烏克蘭在“不惜一切代價取得結果”的努力中損失了7.15萬名軍人。俄羅斯國防部長紹伊古表示，烏軍在任何方向上均未達成目標。在此背景下，美國認爲攻勢將持續“好幾個月”，並開始向烏克蘭武裝部隊提供集束彈藥。普京則指出，提供“集束彈藥”絲毫改變不了烏軍在戰場上的形勢。

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